[잡담] 나약해 졌다면 다시 운동을..

와 요즘 체력이 떨어진게 느껴져서 다시 팔굽을 하고있습니다.

참 오랜만인데 좀 심각하게 떨어졌더군요.

대학 근로 출근겸 따릉이로 매일 다니는데

각 각 10분씩 출,퇴근으로 다니는데 전체적으로 숨이 가빠지기도 했고 마스크 때문인지 훨씬 지치더군요.

그래서 푸시업을 다시하기로 결심

전에 20 x 5 로 하면 3세트까지는 정자세였다가 4세트 후반에 흐트러졌었는데

지금은 2세트 후반이면 정자세가 흐트러지기 시작..

그리고 전에 했을때랑 자세가 달라졌는지 가슴에 자극이 왔었는데

이번에는 광배?랑 어깨근처?가 자극이 오네요.

팔 위치랑 벌린 정도는 이전과 비슷한거 같은데 오묘하군요.

코어 하부?를 많이 단련해야할듯 자세가 흐트러지네요. 

현재

브릿지 100 (50 x 2)

크런치 50 (25 x 2)

푸시업 100 (20 x 5)

으로 일요일 제외하고 해보는 중입니다.

푸 푸 푸 푸 브 크 푸 브 크 순으로 하고있네요.

같이 운동혀요.