[일반] 런닝머신 운동법을 바꿔봤다

1. 시속9Km  60분

2. (시속 8.5Km 2분  ,  시속 11Km 2분    30분간 반복)  X 2

근력운동후 1번으로 쭉 하다가 2번으로 바꿨는데, 자극이 훨씬 오고 더 운동이 되는것 같습니다

[무우신]

인터벌이 역시 좋군요 ㅋ 전 힘들어서 1번 스타일로 ㅎ

[gamerGUL]

8.5와 11 반복이라니 대단합니다!