[일반] 아침은 먹는게 좋을까? 공복이 좋을까?

찾아보면 조금씩 다르긴 하지만 공통된 강조는

- 12시간 이상의 공복은 좋다 (단식의 효과는 확실하고 많은 분들이 추천)

- 아침은 먹는게 좋다

저녁을 8시까지 먹고 다음날 아침을 8시에 먹으면 

이 조건은 충족 됩니다만

(거의 제가 하는 루틴입니다)

일부에서는

16시간 정도의 공복을 하면 훨씬 많은 이득이 나온다

그래서 아침을 굶으면 이 효과가 훨씬 크니깐, 아침을 굶는걸 추천 한다

그리고 현대인은 이미 너무 많은 영양소를 먹고 중노동을 하는 일이 적어져서, 옛날과 다르게 아침을 꼭 먹을 필요는 없다

이렇게 얘기하는 분들이 있어서 아침을 먹는게 좋은가? 아닌가에 대한 고민이 생기네요.

[램프의바바]

사람마다 다르고, 하는 일마다 다른 것 같습니다.

[아틴]

저도 저녁을 늦어도 7시 안에는 먹고 야식을 안하니까 자얀스럽게 공복시간 유지가 되어서 좋더라구요. 아침은 꼬박꼬박 챙겨먹구요

[바른생활s]

속쓰림이나 소화불량 트럭만 피할 수 있다면 가능?

[미인.]

그냥 상관없고 하루한끼 드세요.

음식먹고 16시간이 지나야 일이끝나고 그다음 부터 쉬는거임. 간 신장 이런애들이.

12시간이라기도 하고 그런데.. 아무튼 얘네들이 쉴려면 음식이나 이런 일거리가 없어야됨.

간에 좋은 음식이나 이런것보다 얘들이 그냥 쉬게 해주는게 제일좋음.

그런의미에서 하루한끼 아침이던 저녁이던 점심이던. 하면됨.. 점심으로 하는게 좋겠지 아무래도

먹는건 그냥 평소대로 먹으면됨. 한번에 3끼를 다먹겠다 이런짓만 아니면됨.


이게 처음에는 좀 힘들수있음.. 갑자기 굶으니.. 제일좋은건 3일을 그냥 깡으로 버티는거.

그다음부터는 입이 심심한거지 위장이 줄어서 별생각없어짐.. 위장이 줄어있는 시간도 길다보니

공복에 대한 괴로움도 상대적으로 더 없음.

이거 시작했다가 몇달 1년씩 계속 하시는분도 많음.. 그만큼 다이어트중에서 제일 쉬운거임.

생각보다 전혀 괴롭지 않고 효과도 상당해서 편함. 시간여유도 많아지고..

저녁에 약속있으면 점심을 건너뛰면됨..

나도 이제 한달? 정도 했는데. 10키로 정도 빠졌고. 몸도 좋아졌음. 디톡스가되는느낌.

이번엔 운동을 전혀 안하고있는데 살도 잘빠지고 몸에 무리같은건 당연히 없고 몸이 많이 좋아짐.

붓기도 빠지고 해서 체감상은 한 15키로 이상 빠진것같음.

언제먹던 상관은없는거같음.. 이왕이면 점심 추천. 직장등 사람들과 같이먹게 되니.

계산없이 그냥 하루한끼 아무때나 아무렇게나 먹는다 정도면 충분.

[공허의 노제♥]

공복 안 좋아요
살빠지고 근육빠지고
근데 그 빠지는 살이 피하지방이지 내장지방이 아님
내장지방은 글리코겐을 써서 운동과 병행해서 태워야 되는거라

[Mai]

저녁을 안먹고 아침을 먹으면 되지 않을까요?