[기본] 1주일 런닝3번 완료

1주일 3번 10Km 완료

단지 3번만에 정말로 옆구리살이 눈에띄게 줄어듬

재밌는것은 같은 코스, 비슷한 스피드인데 맨처음만 칼로리 소비가 훨씬 많음. 적응이 되서 심박이 덜 뛰나?

[보반]

네 루트 적응하면 몸도 적응한대요
그래서 주기적으로 운동 방법이나 루트 등을 바꿔주는 게 칼로리 소모에 도움이 된다네용 !

[B_BBB]

그렇군요. 인간은 적응의 동물.ㅎㅎ;;;

[토토로대왕]

앗 그래서 요즘 운동 효과가 적었던 건가 ㅠ ㅠ

[P4inKiller]

와 10키로 1시간.. 대단하십니다.
전 다리가 아파서 뛰다 걷다 해서 아직 1시간 30분대네요.
삼성헬스가 거리 측정을 좀 빡세게 하는것인지...

[B_BBB]

감사합니다
조깅코스같이 땅이 평탄한데서, 천천히 시속 9K정도로 맞추면서 뛰면 괜찮더라구요.