[기본] 다이어트 그까이꺼 별거 없지 않나요?

웨이트트레이닝으로 근육량을 올린다.

기초대사량이 올라간다.

식사량을 조절한다.

유산소운동도 병행한다.



저 간단한걸 할 의지만 있다면야 매우 쉬움!!

(물론 병이 있다거나 특수한 상황이 아닐때)

[Lux_et_veritas]

비슷한 예로 서울대가는법,영어회화 배우는법,대기업 들어가는법,나이 서른전에 1억모으는법 등이 있죠 ㅋㅋ

[춘야리]

누가 이론을 모를까요 .. ㅜㅜㅡㅜㅜㅜ

[레서팬더]

택배 상하차 1달이면 충분하고도 남습니다 ㅎㅎ

[쥬얼리정]

참 쉽죠?
허허헛

[버즈민경훈]

의지,실행,꾸준,성실,인내 이것만 있으면됨

[MAD 1sAgain]

뭐 의지만 있으면 먹는열량보다 많이 움직이면 살빠지죠... 예외적인 경우 빼면요..

[악력]

냉정하게 말해서 다이어트보다 제대로된 컨디셔닝, 스트렝쓰 훈련이 훨씬 힘듭니다.

[란데님]

하면 좋죠.
근데 너무 바쁘고 스트레스 많이 많이 받는 사람들은 하기 힘들다는게 함정이죠.
전 요새 키넥트로 빼고있는데 아주 꿀재미!

[에스페스]

우리 몸에는 기록장치가 있어요
그 기록장치가 리셋대는게 3달인가 6달인가 그런데
그 안에는 계속 원래 몸상태로 돌아가려고 하죠

지속적이지 못 하면 안됩니다..

[게임의흐름]

요새 야근이 많아서 체육관을 못다니느 관계로..;; 저는 그냥 아침 야채참지랑 밥 한공기 비우고 점심은 패스, 저녁은 참치김밥 한줄먹고 커피를 좋아해서 그냥 아메리카노만 쭉쭉빨고 비타민좀 먹고 싶으면 과일사서 먹고 운동은 퇴근길에 사당에서 신림까지 걷고 (한시간 걸림 ;;) 걸어서 집에 도착하면 거울보고 복싱 쉐도우 노래 6곡 정도하고 윗몸일으키기 90개 하고 팔굽혀펴기 30개 하고 슈퍼맨 30개 하고 출출하다 싶으면 과일하나 먹고..; 술을 좋아하니깐 주말에 1회 술먹으면서 먹고싶은거 먹고.. 빠지지는 않지만 유지는하네요.