[운동] 3일간 운동 일지

6월 21일

자전거 16킬로 약 한시간

한강변 운동기구 다리 20회 X 3

운동기구 팔당기기 10회 X 3

운동기구 팔밀기 10회 X3

6월 22일

자전거 16킬로 약 한시간

한강변 운동기구 다리 20회 X 3

운동기구 팔당기기 10회 X 3

운동기구 팔밀기 10회 X3

6월 23일

자전거 20킬로 약 한시간 20분

오늘은 자전거만...땀이 너무 많이 나서..

저번에 다른 마이퍼님이 조언해주신대로 저렴하게 체지방 측정가능한 체중계하나 구매 했습니다.

현재는 77.8kg에 체지방 23.8% 정도 나오고 키는 175cm 입니다.

이대로 몸무게 좀 줄이면서 체지방 천천히 줄여 볼라구요.