[다이어트] 다이어트 2달 기념 일기

이제 거의 약 60일차가 되어가는 나의 다이어트~

8.25일 기준으로 지금까지 10KG을 감량했다!

1달 6.5

2달 3.5

회사 식당에 음식은 기존대로 먹고있으나 요즘 의지가 부족한지 탄수화물 섭취량이 높아졌고

샐러드 먹는 비중이 적어졌다 (집에 맛있는 음식 못참겠음)

줄넘기는 추가 100개씩 늘리는 부분에 있어 최대 xxxx 개씩에서 더이상 늘리지는 않고 있음

마지막 주차에는 줄넘기 못하는 횟수는 많아지며 탄수화물 섭취도 첫달보다 높아져

큰 효과를 못보고 있으나 두달에 10kg면 내 기준 최소 성공 지표에는 도달하였기에

부족했던 부분을 개선하여 지속적으로 다이어트 할 예정이다.

스스로의 약속

1.외식 최대한 자제( 먹게 될 경우 그날 식사 제한 )

2.너무 지치고 힘들면 운동 쉬기

3.한달에 한번 무조건 치팅데이! 아침부터 저녁까지 먹는다!

4.체중은 일주일에 한번만 재기!

5.굶어서 빼는게 아니라 기존에 먹던 양을 줄이고 꾸준한 운동으로 빼기!

6. 과도한 탄수화물 X , 당류 X , 간식 X 물을 마셔라! 많이 마셔라!!

[Fluffy♥]

화이팅 입니다.

[드래이커]

감사합니다!

[빨간맛콜라★]

저도 이번달 말까지 -15kg 도달 예정입니다 ㅋ
담달부턴 유지하면서 근력운동으로 몸선을 더 이쁘게 만들어 보려구요
나이드니 배에 살이 이쁘게 안빠지는게 아쉬워서요
방금도 새벽에 일어나 복근 운동만 좀 했네요
저도 메모장에 스스로의 약속 적어봐야겠습니다
화이팅 하십쇼

[드래이커]

와 15kg 대단하십니다!!
저도 열심히 더 빼보겠습니다!