[잡담/일상] 생에 최고점 몸무게를 찍었습니다..ㅠㅠ

60대를 유지햇엇는데ㅠㅠㅠ 5개월사이에 20키로가 쪗네요

하루 한끼 진짜 적당히먹는데 아마 3개월전부터 콜라를 마시면서 부스팅 걸린거같습니다.

커피는 일 특성상 자주 마시게되었는데 아메리카노가 대부분이고 

콜라가 원인인데 참을수가 없네요;;

제로콜라 마셔도 똑같으려나요 ㅠㅠ

암튼 12월 술약속도 많아서 포기하고..

 내년부터 진짜 작정하고 살뺄겁니다 ㅠㅠ (작심삼일이 되지 않길 ㅠㅠ)

[초코빵맨]

저도 그렇게 몇일 몇달 몇년을 지나고 건강검진에 빨간불 들어오고 호다닥 뺐습니다... 늦기전에 건강챙기세요!

[압박마왕]

제로 드셔요
제로콜라가 많이 도움되실껍니다

[삼천세계]

인지용
저도 똑같이 쪘는데
기름진 음식 치킨, 햄버거, 피자, 감자튀김 일절 안먹고
음료는 제로콜라만 먹으니 병걸린 사람마냥 쭉쭉 빠지더군요

[딸본좌]

살고싶으면 살빼세요 ㅋㅋ
비만은 만병의 근원, 죽음의 지름길

[FLCLimax]

탄산 좋아하는데 콜라 사이다는 좀 부담스러워 탄산수 마시다 제로콜라로 넘어왔습니다
너무 좋다못해 이젠 그냥 콜라는 텁텁해서 못마실 지경이 되었어요
아무리 마셔도 아무런 죄책감이 들지 않는다는게 큰 장점이라 봅니다

[삼천세계]

진짜 담배처럼 탄산중독된 그 느낌!! ㅠㅠ

[칼끔]

제로콜라.. 피티병 시간마다 맛이 달라지더군요.. ㅜ

[놀면뭐하니 열심히살자]

콜라는 직빵이에요 끊으세요

[토스트냠]

운동을 하세요...제발

[dodtone]

이런 확찐자

[RKsmfz]

돼지

[hapines]

콜라가 혈당을 계속 높은상태로 유지하게 만든것 같네요.
한번에 1.5리터 마신게 아니고 캔같은걸로 아침점심저녁에 드셨겠죠...

몸에게 On/Off 를 확실히 구분시켜줘야함.
계속 이것저것 넣으면 장기들이 퇴근 못함.

[chainsaw]

이거 정말로 정답..
살찌고 뚱뚱한사람들 특징중 하나가
한번에 많이 먹지 않는거지요..
대신에 끊임없이 먹을걸 입에 달고 있다는거..
특히 자야할 야간시간대에도 계속해서 뭔가를 쩝쩝거리니까
장기들이 쉬지를 못하고 인슐린이 계속해서 분비되니
종국엔 당뇨로 이어지는거지요..
낮에 먹었으면 해떨어지면 물 이외엔 섭취하지말고
자기전에 '배고픈'상태에서 잠자리에 드는게 최고지요

[멀고어 1번지]

콜라 한 캔 = 조깅 30분

[驕慢[교만]의 墮天使]

130 찍었다가 89 찍은 나는 어떻게 해야 할까........ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당뇨 협회에서 제로 콜라는 권장하지만 많이 먹으면 똑같다고 합니다.
적정량은 하루 한캔 정도라고 해요.

그리고 아무리 운동해도 살은 잘 안빠집니다.
음식 조절도 같이 해야 합니다.

[chainsaw]

본문엔 '콜라' 만 언급하셨지만
콜라랑 기타 다른 군것질도 하셨겠지요..
이유없이 살이 20kg이나 찌는일은 없으니까요..
움직이는것보다 더 많이 먹으니 살이찌는건 당연한거구요..
식단조절하시고 야간에 뭐 먹지마세요..
밤에 먹는게 비만으로 직결되는거니까

[최후의수]

https://www.youtube.com/channel/UCkpAw1Z13syiCKj_igxK_xA/videos

운동도 좋지만 식생활 개선이 효과적이고 먼저입니다

[ChloeMoretz츄]

액상과당은 최대한 안먹는게 좋지라..