[---] 낼 모레면 40인데...

올해 39입니다 생일은 안지났만 

외국나이론 37이겟죠? 

아무튼 영양제를 식사하고 영양제를 섭취를 합니다 

총7가지 먹습니다 

안먹으면 몸이 못버티네요 젊음은 다갔죠 

술은 거의 안먹고요 주량은 소주는 반병 맥주는500한캔

정도 식사는 하루에 2끼정도 한끼는 한식 한끼는 

버거킹 아니면 kfc 한끼 먹네요 영양제 먹는종류는

마그네슘 멀티비타민 아르기닌 타우린 오메가3 철분

히일루론산 비타민d3아이허브(이번에 히알사면 이거 주

더군요)

보통 이렇게 영양제 먹죠? 자취를 오래해서 뭐....

일에 치여 잠자기 바쁘네요 겜도 하고싶지만 지금 모셔둠

영양제 많이 드시는분 있나요???

[파피프페포]

전 비타민D랑 유산균만 먹어요.
영양제보단 식사가 중요한거 같아요.

[KOR-HERMES]

아....그런가요 ㅠㅠ 굶지말고 3끼 다챙겨 먹어야하나....

[xavier]

기본에너지 섭취가 없는데 영양제인들 하루 세끼 건강하게 드시고 제철과일 드세요

[KOR-HERMES]

과일 지금은 귤철이니까 음 알겠습니다

[찍먹전문겜노인]

비타민D는 정말 필수더군요. 거기에 밀크씨쓸 먹습니다.

[KOR-HERMES]

오 전 철분은 꼭 먹어야되서 D3은 앞으로 필수항목에 넣어야겠습니다 감사합니다

[헛소문으로까면사살]

반찬 다양하게 메뉴를 다양하게 해서 밥을 잘 챙겨먹으면 영양제는 필요가 없다고 합니다.
그리고 대부분의 인스턴트나 간편식으로 먹어도 영양제 안먹어도 큰 문제가 없다고 합니다.
하지만 자취가 오래됬고 식사가 영양가가 많다고 생각하지 않으면, 그리고 일이 고되고 피로를 많이 느끼면 드시는것도 나쁘지 않죠.
영양제가 진짜 반드시 필요한 사람은 병원에서 검진을 받아서 특별히 부족한 부분이 있으면 그거 처방 받아서 한두가지 챙겨먹는 정도로도 충분하다고 합니다.

[KOR-HERMES]

먹는게 어느정도 한계가있으니 흠...

[건빵우유]

비타민B,C,D에 루테인, 칼슘&마그네슘, 아연정도 먹네요.

[KOR-HERMES]

많이 드시네요 흠

[Xris Robin]

아연 괜찮습니다. 종합하고 아연 먹고 있습니다. 나이는 쥔장님보다 좀 더 됩니다.

[KOR-HERMES]

참고하겠습니다

[hustler]

전 오메가3만 먹습니다.
3끼 식사 영양가 있게 제대로 해서 챙겨먹고, 안좋은 음식은 가능하면 덜 먹는 노력이 가장 중요하다 봐요,
간혹 식사때 야채 섭취가 부족했다면 비타민 좀 챙겨먹는 정도네요.
충분한 운동, 수면도 중요하고요.
영양. 운동, 수면 세가지만 잘 챙기면 건강한데.. 그게 쉽지 않죠..ㅎㅎ

[KOR-HERMES]

맞습니다ㅠ

[따마]

영양제 아무것도 안먹고 있는데 아직 건강합니다. 영양제가 필요할까 싶기도 하네요. 개인적으로는 만병의 근원은 스트레스인거같음

[KOR-HERMES]

맞습니다 다만 식사가 불균형해서 나눠서 먹어야 할판

[69inch]

나이도 비슷하신데 저도 작년부터 종합비타민을 먹네요. 안먹는거랑 차이나네요.

[KOR-HERMES]

네 납니다 우리가 몸을 몸 움직일때 쭈그려앉았다 일어날때 등등 몸이 힘든게 보일겁니다 그럼 챙겨 먹어야해요 얼굴 피부라던가 노화가 보이죠

[ps&cube]

운동같은거 조금 해보시면 몸이 확실히 좋아집니다 영양제는 먹는게 좋기야하겠죠~

[KOR-HERMES]

집앞에 간이 등산로 있는데 걷기 30-40분 걷습니다

아직까지 몸무게 60초반이라 .....

[ps&cube]

뛰어보세요.. 조금 강도를 높이시는건 어떨지...걷는운동 좋은건 조금 더 나이들고라고 생각합니다.

[lieblich tofu]

저랑 동갑이시네요

전 멀티비타민 + 아르기닌 + 밀크시슬 + 아연 + 루테인 + 프로바이오틱스를 먹고 있습니다. 오펠에서 오메가3 세일중이라 살까말까 고민중이에요

아침에 단백질바 점심은 저염식 저녁은 굶거나 단백질바 먹고 하루에 유산소 운동 한시간, 반신욕 30분은 꼭 하며 살고있습니다

[내가제일 젤나가]

비타민 C,D MSM, 오메가3 그리고 계피꿀차 먹습니다. 개인적으로 계피꿀차 드셔보세요
꿀에다가 계피가루 2일간 삭혀서 먹는 차인데 여러모로 건강에 좋습니다 ㅋㅋ

[Fany]

나이 먹으니 술도 안먹는데 지방간이 생기더군요ㅋㅋ

[★샤우드★]

동갑...크흑....ㅠㅠ

전 오메가3, 비타민 정도만 먹는데
요새 눈이 침침해져서 루테인을 추가할까 합니다.
밀크씨슬도 같이 먹을까 하네요..

[다스타]

저보다 한살어리군요.....
갠적으로 먹고 몸으로 좋아졌다고 느낀건 l아르긴 .......
먹고 나면 다른건 몰라도 진짜 스태미나가 늘어난건 느끼는....정도의 차이겠지만......

[공허의 금새록]

전 B D 유산균 아르기닌 일케먹어여!!
와이프는 B D 유산균 질유산균 일케먹고

[파판6가최고]

약 너무 많이 드시면 과부하 걸립니다.

[구황작물맨]

센트롬이랑 유산균,루테인만 챙겨 먹습니당 :)