침대위의 재앙 마이피

요즘 체력적으로 한계를 느껴서 운동을 좀 해보려는데

빡세게 웨이트하기에는 허리가 좀 좋질않습니다.

유연성도 키워보고싶어서 필라테스나 요가를 생각해봤는데

둘 중에 어떤게 괜찮을까요??

댓글 : 14 개

필라테스는 몸쪽 코어를 단련과 동시에 몸매 교정이고 요가는 몸의 유연성을 늘리는 것이 대표적이라 보는데 성비율이 요가는 남자들도 많이해서 반반 필라는 아직 여성들의 운동이라 보여져서 남성비율이 극히 적습니다

필라 단체 가시면.... 그러나 요즘 남성만 가르치는 필라테스반도 요가때처럼 차차 생기는것 같더군요 잘 찾아보세요

저는 둘다 좋은데 몸 예쁘게 교정하는과 동시에 코어근육 자극하는 필라가 더 좋은것 같습니다 단 너무 비싸요..

성비는 별로 중요하게 생각했던 부분은 아닌데,
가격이 어느정도 선일까요?

필라는 체력 안늘어요.

근지구력이랑 근력 조금 올라가고 대부분은 몸 밸런스 맞추는 용도 입니다.

체력을 늘리실려면 일단 수영부터 하세요

수영이라 생각지도 못했네요 ㅎㅎㅎ

필라 남자는 하기 힘들어요 육체적으로 빡신 건 없는데 정신적으로 불편함
제가 했던데는 남자용 탈의실도 없고 샤워도 못하는데다
다 여자들이라 직접 말은 안하지만 불편해하는게 보이고...ㅜㅜ

남자가 만든 운동이라고는 해도 아직 국내에서는 여성비율이 더 많은 것이 현실이네요 ㅎㅎ

요가 좋습니다...경험상 요가 자체가 힘들고 온몸이 쑤시지만
신기하게 다른 운동랑 병행해도 무리가 없었습니다

그냥 둘다 해볼까요? ㅋㅋ

요즘 유튜브 보고 따라할만한 집운동 많아요.
개인적으로는 심으뜸(집에서 맨몸운동 위주), 버프듀드(피트니스짐 웨이트 운동 위주) 추천드립니다.
그리고 인터넷 잘 찾아보시면 UFC FIT 이라는 것도 있는데요, 이것도 좋아요.

집에서 하기엔 제가 너무 게을러터진인간이에요 ㅠ.ㅠ

개인적으로는 필라테스로 허리&코어를 먼저 잡으신 다음에
체력을 키우는 다른 종목을 하시는게 좋을거같습니다~

일단 허리와 코어를 중심으로 해봐야겠네요 ㅋ