[잡담] 이거 근육량도 늘고 살도 찐거같은게 맞는건가요

최근 꾸준히 받던 필라테스 이용권이 금요일부로 마지막이어서,

(20시 그룹수업인데 저때 저 포함 두명밖에 수업예약을 안했다가, 한명이 캔슬을 해버리는 바람에, 결국 저 혼자 1:1로 수업받았습니다 ㅋ)

인바디를 재봤는데, 몇달전에 70키로 찍더니 그냥 그대로네요 ㅠ.ㅠ

저게 살이 찐건가요 근육량이 늘은건가요....아님 둘다인지...

그래도 이용권 새로 끊었는데, 그동안 리포머만 6개월 했으니 이번엔 조금 쉬었다가 스프링보드 6개월 해봐야겠습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[씨ㅡ익]

저 정도면 그냥 오차범위같은데

[옆집사는곰아저씨]

지방은 빠지고 근육이 올라온거 같은데요

[샤카의후예]

체중유지+근육량증가+체지방률 하락+기초대사량 증가
거의 최선의 과정중에 있으신거같습니다.

물론 오차범위가 존재하기는 하지만 체지방률 하락 1.5%ㅇ는
오차범위를 포함하고서라도 잘 하고 있으신겁니다.

운동 초반몇개월은 체중이 오히려 증가하는 경우도 있지만
(근육량증가) 유지하신것도 잘 하고계신거같네요

드시는 음식에 신경 많이쓰시고 고단백식품으로
하루에 몸무게Kg x1.3 에서 1.5 정도의 단백질 챙겨드셔야
감량때 근육이 많이 빠지지않습니다.

[촬영]

거의 5개월이나 되는 기간 동안 저 정도 변화라면
단순 오차 범위 그 이상도 이하도 아님