[한담] 돌아온 불면증...음 하루이틀 쉰다고 나아질까요?

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매일같이 피곤하고 졸려서 

푹자야지 푹자야지하는데 

누워서 자는데만 기본 1시간이네요...

너무 바쁘게사나 싶어서 폰을 종종 꺼두기도하는데

해야할건 많고...

결국엔 또 움직이고 달리고

어떻게 해야할까요 

주말같은 황금시간오면 불안합니다

잘 쉬지못할까봐 하는 불안감

그래서 일정을 잡는 바보같은 악순환~,~

하루이틀 아무것도안하면 좀 나아질까요

[bloodtemple]

저도 작년에 한달정도 일때문에 그랬었는데 수면제로 해결하던가
불면의 원인이 없어지지 않는한 안없어지더군요.
집에와도 내일스케줄생각에 잠을 못잤었습니다.
잠이들어도 평소에 꿈도 안꾸는데 꿈에서 내일할일 하고 있고... 그러니 수면이 될리가..
결국 그프로젝트 어느정도 위험한 고비 넘기고 나니 그담부터 정상으로 돌아와 지더라구요.
술도 효과가 있긴했는데 평일에 취할정도로 술먹고 자는것도 어쩌다 하루면 모를까 매일은 불가능하고..
핵심은 강제적으로 머리속에서 현재의 고민거리를 날려줄 뭔가가 필요합니다.

[헨타이의당주]

경험에서 우러난 가장 현실적인 답변같아서 제게 많이와닿나봅니다
생각해보면 그간 생각정리용으로 쓰던 마인드맵을 깜빡잊었네요 ㅠ
그또한 피곤하지만 항상정리하고 잘잤던 기억이 나네요...
다시 부지런해봐야겠습니다
감사합니다 정말로

[lMrQl]

불면증이 심해지면 저처럼 수면장애가 생겨서
양악호흡기 달고 자야하는 수가.... 다 스트레스에양....
일하고 있으면 일 때려쳐야 되고
공부하고 있으면 공부를 접어야함...

[헨타이의당주]

양악호흡기라니.에고고
맥에서 올라오는 조언감사합니다
늦기전에 해결봐야겠네요!