[일기? 일상?] 오늘은 하루 한끼 먹기 완전 실패하는 날이구나..

일주일 전. 친구가 말하길

친구

-29일에 그라비티 4dx 아맥 재개봉한다. 볼래?

나

-그때가 내 생일이니 나를 위한 선물이 되겠군 ㅎㅎ

그래서 영화보고 저녁을 먹기로 약속을 잡았으니

오늘은 당연히 아침 점심을 거르고 저녁만 먹어야 하는 날이다.

그리고 아침에 일어나자

어머니

-미역국 먹고 가라

나

-..........하루 한끼만 먹어야..

어머니

-생일에 엄마가 차려준 미역국이다.

차마 거절할 수 없었다.

그리고 출근하자

사원A

-과장님 생일축하드립니다.

(회사 밴드로 생일 알림이 뜬다.)

나

-아 고마워 ㅎㅎ

사원A

-오늘 점심은 제가 사겠습니다.

차마 거절할 수 없었다....

망했다.

오늘은 세끼 다먹네

[소머즈]

세끼를 먹어도 전체 총 칼로리만 과하게 안넘으면 됩니다. 오히려 한끼 식은 몸이 비상 체계로 돌입하여 지방 축적 모드로 들어갈 수도 있어요. 그리고 보통 근육 먼저 소모하고 지방은 최후의 보루여서 기초대사량 많이 떨어지실 수도 있어요 ㅠㅠ 하루 성인 남성이 기초대사량이 1800~2000칼로리 정도이니 삼성 헬스 앱에 식사 기록하는 기능이 있으니 대충 계산 때려보시고 되도록 반찬 위주로 탄수화물은 적게 드시면 3끼 드셔도 괜찮아요.

[최후의수]

1년에 한 번 있는 생일이니 예외를..
그런데 평소에 1일 1식을 안 하시다가 갑자기 하시면은 엄청 힘드실텐데..

[울프맨]

이미 두달 다되갑니다.

[침대님]

삼시세끼

[케미컬크루즈]

간헐적 단식하세요 두끼먹으면서도 1일1식과 효과는 비슷합니다. 아침만거르는 매커니즘이라

[hanzozz]

세끼 골고루 먹으면서 뺍시다;;