[ETC] 플랭크로 뱃살 빼기.jpg

[넌 딱보니2년짜리다]

잘 봤습니다. 퍼갈께요~

[피빛날개]

1분씩 3회하고 쓰러짐...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[suck양이진다]

5세트라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1분씩 3세트하면 죽을맛인데

[루리웹-6580241033]

해볼까..

[SillyWalker.]

단순한게 더 힘듬

[와우애플]

스크랩해갑니다!!

[정심일도]

일단 최저한의 구성이라도 버틸 체력이.....

[루리웹-6580241033]

방금해봤는데 5초만에 온몸이 핸드폰 진동모드됨

[오렌지레몬메론]

댓글읽고 피식 하고 해봤는데 전 3초만에 ㄷㄷㄷㄷㄷ 거리네요. ㅠㅠ

[윙위니]

5분하고 떡실신했는데 5세트를 하라고?

[JuliaHart]

플랭크가 힘든건 맞지만
저건 플랭크로 뺀게 아니라 병행하는 식이조절로 빠지는 것

[힝~_~]

[격렬한성교를하고싶군]

플랭크만으로 빠지는게 아닙니다

[takejun]

오늘도 이렇게 약을 파는구나아아

[슈우박사]

진짜긴 할텐데 플랭크 정자세로 하는 사람 거의 못본듯 ㅋㅋ

[빈센트보라쥬]

플랭크로만 살빠지면 노벨상 줘야하는거 아님?

[나타리포트]

매일 플랭크 1분씩 5번은 하는데 체중유지는 되는거 같더라구요.

[이장님]

세트로하는건 보통 1세트후 2세트 사이에 몇초나쉬나요?

[레아틀론]

스크랩 해갑니다

[루리웹-8237545737]

플랭크 버피테스트 = 지옥체험

[룰뷁씨]

30일쨰에 플랭크로 5분에 5세트..

[D.Ray]

저거 30일 까지 해봤는데 후반부에 1분정도 안쉬면 도저히 못하겠고
30일 이후로 저 메뉴로 일주일 정도 더하니까 팔 부러질것같아서 때려침

[진지한 변태]

후반부 1세트만 해도 죽어나겠는데...ㅎㄷㄷ

[klop]

플랭크자세에서 등을 동그랗게 말듯이 만들면 복근에 힘이 똬아악!!!;;; 난이도 급상승;;

[salparang]

스크랩해갑니다~~ 좋은자료 감사합니다^^

[할아버]

중간자세 저거 맞나여?
저렇게 하면 허리에 부담 엄청갈텐데;