[궁금해서 적는 카테고리] 매일 해도 되는 운동이 뭐가 있나요?

제곧내 입니다만 

저중량 고반복 이나 고중량 저반복 이나 해당되는 운동 한 만큼 회복을 시켜야 하는게 맞긴 한데 말이죠

유산소 운동은 매일 해도 괜찮을거 같긴 한데

어차피 뛰지를 못하니깐 제자리 뜀박질 같은거 아니면 슬로우 유산소 운동으로 대체 해야겠군요.

스트레칭 이랑 플랭크 같은 코어 운동 은 매일 해도 괜찮을거 같고 

예전에 배울때는 복부 근육 회복은 빨라서 매일 복근 운동 해도 된다고 들었는데 맞나 싶네요 

[미티삔다]

복근 회복이 그 정도였나요? 이전에 운동하시는분 스케쥴표 올린거 보면 다른 운동들 처럼 일주일에 한번이나 두번이던데..

[야월화]

복근 운동 은 매일 해도 되긴 하는데 복근도 같은 부위 매일보단 분할해서 윗배, 아랫배, 옆구리 식으로 매일 하시면 되욬ㅋㅋ

[아리나공주]

복근....
유산소는 매일이 아니라
관절이 허락 하는한 계속 해도 좋다고 하던....

[제르엘의악몽]

제가 해본바로는 복근이 제일 힘들던데.
물론 제가 프로도 아니도 하드하게 하지도 않습니다만.
전 가능한 경우라면 턱걸이는 매일 할려고 노력하고 있습니다.

[Live is]

복근이 제일 힘들긴 하지만 복근에 수분이 제일 많아서 회복이 가장 빠르다고 하더군요. 이게 확실히 맞는 얘긴지는 모르겠는데 제가 다니는 헬쓰장 트레이너 분이 그런 얘기를 하더라구요. 그래서 매일해도 된다고 하더군요.

[토범태영]

숨쉬기운동..

[토범태영]

농담이고 옛날에 복근운동 날마다 200개씩 했는데 회복력 문제 없었습니다. 다만 과도한 복근운동안 차후 허리에 안좋으니 되도록이면 플랭크같이 버티는 동작의 복근운동을 하시는 걸 추천합니다.

[Vsix]

복근이 회복이 빠르데요. 복근 고고싱

[므마매니아]

맨몸운동류는 대부분 매일해도되여
엄청난 횟수가 아닌이상 건강유지도 좋고 부상염려도 없고 참좋습니다

[༼ ◕_◕༽슬라임]

운동선수가 아니고 일하실때 육체적인일 안하시면 솔직히 매일 운동하셔도 무방합니다 대신 만약 가슴 8세트할거 4세트로 줄여서 하실수도잇겟죠

[or2on]

복근,스쿼트,전완