[그냥 적고 싶어서 만든 카테고리] 요즘 홈트로 몸 단련 하고 있습니다.

기구는 아주 기초적인거 아령 이랑 철봉이 전부 네요

처음에는 스트레칭

푸쉬업 40개 

스쿼드 30개 

풀업 정자세로 10개

그리고 복근 운동 60회

이게 전부 네요.

스쿼드는 자세가 안좋은건지 제가 감기 걸리고 무리하는건지

좀 후들거리고

푸쉬업 이나 풀업은 무난하게 하고 있습니다.

풀업은 진짜 처음에 할떄 안되서 용 쓰다가 이제는 잘 되니깐 겁나게 좋네요

푸쉬업은 30개 에서 죽다가 40 갈떄 힘들어진거 보니깐

몸이 좋아지긴 한거 같습니다. 

하지만 역시 지방 뺴는 운동은 아닌지라 

근데 심한 비염이랑 족저근막염 떄문에 유산소 운동을 제대로 할수 없으니 --;

역시 헬스장을 등록해야 하나 고민 되네요 

욕심이라면 이번달 안에 

풀업 20개 

스쿼드 60개 

푸쉬업 60개 하는 거겠군요 

[Tanya]

파오후라 풀업 1개만 되도 좋겠네요ㅜㅜ
마를땐 8개는 가뿐했는데 30kg 찌니까 1개도 안되더라구요ㅋㅋ

[JackBauer87]

풀업 부럽네요
저는 하체 위주로 운동해오다 보니 스쿼트는 좋아하는데 풀업은 도저히 안되네요

[솔레이스]

저는 하체랑 유산소가 쥐약 입니다.

[돌아온 한글97]

홈트레이닝 하면서 숫자를 꼭 늘려주세요 아니면 금육이 거의 발달안해요

[솔레이스]

하루에 하나씩이라도 늘려야 겠네요

[zazu]

나이키 트레이닝 클럽 앱 추천합니다. 꽁짜에다가 나이키 트레이너 선생님들이 플랜도 짜줍니다.

[Toutvabienn]

저는 풀업 한개도 못해서 밴드 사서 다리에 걸고 했는데 나중엔 밴드 없이도 열개는 하게 되더라구요 ㅋㅋㅋ 풀업 한개 도 못하시는 분들은 밴드 사서 도움 받는것도 좋아요

[핑쿠 빌런]

맨몸 운동이 20개 이상씩 5세트 정도 채울 수 있으면 슬슬 헬스장 다니는게 더 좋을듯 합니다
그전엔 맨몸도 충분히 효과적

[돌아온leejh]

전 풀업, 그러니까 턱걸이는 한개도 못합니다

그래서 대신 인버티드 로우라는 걸로 대신합니다

부럽습니다