[운동일기] 2012년 2월 12일 화요일 운동일지 (네번쨰)

유산소 운동

사이클 : 59분 58초 30.18킬로미터 680칼로리 소모


무산소 운동

팔굽혀 펴기 10회 5set

윗몸일으키기 10회 5set

마무리 운동 1set

운동전 몸무계 : 81.5 kg

운동후 몸무계 : 80.9 kg

제발 군것질좀 하지마라 70대 된지얼마나 됏다고 다시 80대냐..

앞으로 군것질 금지 밤에 커피먹는거 금지다.. !! 약속 지켜라

[휴란트]

유산소전에 아메리카노 한잔마시면 다이어트에 도움이된다더군요

[시폴]

유산소 운동을 해야하는데 나가기가 싫어서..ㅠㅠ

그냥 집에서 덤벨이랑 몸으로 때우는중..;ㅁ;

[숑가룽]

사이클 1시간 쩌네요;; 전 수영 30~40분 정도가 유산소운동 다인데...;;

[서 수진]

개인적으로 살빼는데 최고의 운동은 스쿼트, 그중에서도 풀스쿼트라 생각합니다. 이건 지극히 개인적인 생각입니다.^^ 유산소냐 무산소냐는 저강도냐 고강도냐의 차이라 생각합니다.(서적 '다이어트 진화론') 어차피 움직이는거 자체가 이미 산소를 사용하고 있기 때문에요 ㅎ