[] 고탄수화물 식단 VS 고지방 식단

[스컬크래셔]

오호라

[응공]

올ㅋㅋ 근데 뒤가 더 있을거 같은데

[엑플박스]

그나저나 나이에 비해 두분 이쁘시네요~

[루리웹-312854410]

좋은내용 알아갑니다 ㅎㅎ

[진 우주닌자]

이거 시행 2일째임 근데 밥시간이 되도 탄수화물 안먹으니까 ㄷㄷ 배가안고파 ㄷㄷ

[너의 꿈]

헐 뭐지 .............? 밥을 아예 끊으라는 이야기구나..

[안바쁜사람]

밥대신 고기를 먹으란건가...하지만 돈이..

[행인10]

단백질, 지방 중독은 없어도 탄수화물은 중독이 있죠.

[쿨한형]

황제 다이어트란게 있죠

[Live is]

진짜 밥 대신 고기를 먹어야 되는거군요....

[Acid林]

걍 골고루 먹어야게따

[파란반지]

아무리 쌍둥이라도 체질이 다른 경우가 있음
이 실험 아쉬운게 서로 바꿔서도 실험 했으면 더 정확 했을텐데 그건 안하더군요
이것도 시대의 흐름으로 가는건지 모르갰음
그리고 저지방 식단을 먹으면 당연히 지방이 땡기기에 다른곳에서 더 보충을해서 올라가는 경우도 있고
개인차도 있고 참고만 하는거지 저것도 진리는 아님

[에뮤군]

이거때문에 부장님이 탄수화물 안먹는다고 백반집 안가심 ㅜㅜ 밥좀 먹고싶은데 ㅜㅜ

[더러운 혼웹한정]

탄수화물을 안먹는 것이 아니고 조금 먹는 것입니다. 착각들 하시면 안됩니다.

[zzullong]

저도 이거 아내랑 같이 봤어용 ㅎ

[Tinnie]

근데 고기는 자취생이 해먹기 귀찮...;;

[루리웹-000000000]

단 소금을 많이 먹으라는 소리는 아님

이거 보고 평소 고기먹는것처럼 먹었다간 고혈압으로 죽음...

[Hanurhy]

이제 본격적으로 집에서 식사로 연어를 간 약하게 밥대신 구워먹자고 건의해 봐야 되겠네요 ㅎㅎ

[도돌이]

연어비싼데 ㅠㅠ

[무역연합]

그럼 밥대신 만두만 먹으면 되는거에요?

[Hanurhy]

만두속을 직접 저 위에서 언급한 영양소 위주로 균형있게 맞춘다면 괜찮겠죠 'ㅂ';

단 아마도 군만두 튀긴만두는 의이없을듯 하구요 찐만두 혹은 물만두? 정도만 괜찮지 싶습니다.

그리고 가능하면 간장 없이 드시는게 좋을것 같습니다.

[hapines]

만두피가 탄수화물이 높아서 저 방식으로는 안될겁니다.

저기서 말하는건 탄수화물 비율(섬유질 제외)을 15% 이하로 낮추던가 하는 방식일거라서...

그리고 동영상에 안나왔는데 기름 이야기는 다음주에 나올듯 해요.
아마 '콩기름', '옥수수기름'등은 안좋은 기름으로 분류될겁니다.
돼지기름에 튀기던가 올리브유를 치덕치덕 발라먹던가 해야함.

[nagid]

제 생각에는 설탕도 영향이 큰거 같네요.
빵류들에 설탕 많이 들어가고, 음료수 먹으니 설탕 들어가죠.

당류를 많이 먹으니 살이 찌는 것이고...

기본적으로 탄수화물도 적게만 먹는다면 문제 없는 것으로 압니다.
하지만 현대인은 고열량을 항상 달고 다니죠.
그래서 현대에는 탄수화물이 문제가 되는 것 같네요.

[hapines]

https://www.youtube.com/watch?v=z2GJns5Fg_0
중간에 나온 의사 아저씨 강연.

아무튼 '지방의 누명' 보면서 느낀건 '저대로 하려면 돈 많이 깨지겠구나...' 하는 생각만.

[hapines]

뭐. 대충 종합해보면
'탄수화물'이라고 명명하는 것들이 섬유질이 높은 채소류보다도 당류(설탕)와 정제된 곡물(쌀밥, 밀가루)을 지칭하고 있어요.

돼지기름 듬뿍 머금은 삼겹살을 넣은 상추쌈을 쌈장 없이 먹는건 괜찮지만
(동영상에 나온 다른 가족도 설탕때문에 쌈장과 반찬 모두 배제... 된장에 먹음. 구울때 흘러나온 돼지기름 원샷!)
고기과 함께 밥한끼 뚝딱하면 파오후 됨.
이걸 한끼만 하는게 아니라 몇주 이상에 걸쳐서 고단백고지방저탄수화물 로 먹어야 효과가 나타남.

일반적인 사회생활하는 사람들은 실행하기 어려울듯 하고.
뱃살과 함께 통장잔고도 사라질듯....

[namsubong]

삶은달걀에 제육으로 실험해봐야지

[역습의4]

고추장에 들어간 탄수화물도 어마어마함
공부좀 하고 시작해야지 안그러면 오히려 엄청나게 불고있는 체중을 보게됨 ㅋㅋ
여자들이 무지힘들듯