[] 탄수화물을 꼭 먹어야 하는 이유.jpg

[플랭]

흑흑
맛나는건 다 몸에 나쁨 ㅠㅠ

[로봇안에마법사]

카레 덮밥이라는 희망이 있음.

[역습의4]

단당류도 운동뒤엔 꼭 필요한듸
100%맞는건 아닌듯욜

[amlolang hen]

맛있는건 다 나쁘넹

[비락의당]

잣이나 먹으라는 건가...

[미누아노]

저거 보고선, 당분 많은 과일 안먹는다던가 그러진 마시길..;;ㅋㅋ
진짜 당뇨가 있는거 아닌이상, 당분이 많은 과일들에 든 뛰어난 영양 가치를 생각해서 적당히 드세요.
그외엔 되도록 안드시는게 좋겠죠.
쌀밥같은건, 맨밥으로만 먹으면 안좋지만, 반찬과 조합해서 먹으면 혈당을 낮출수 있다고 들었네요.
물론 현미,잡곡보다 영양가치가 낮겠지만, 흰쌀밥도 아주 나쁜건 아닐듯.
흰 밀가루는 되도록 안먹는게 좋겠지만요.

[써냔]

많이 안 먹으면 괜찮습니다.

[毛부리]

이게 정답

[가슴에사과를]

어릴 적부터 늘 들어왔지 않습니까? "모든 것을 골고루. 천천히. 적당히."

[소행성3B17호주인]

특히 다이어트와 관련해서 적절하게 먹는다와 안 먹는다를 구분 못하는 사람들이 문제
극단적인 식단은 일반인이 아니라 (대체적으로 직업적인) 무언가 목적을 가지고
단기간에 확실한 효과를 보려는 사람들이 하는거지 어설프게 따라했다가는 진짜 큰일남.

[최고빨갱이]

골고루 드세요.
밥이랑 고기랑 채소 드시면 됩니다.

[소상HS]

저런 복잡한 지식도 필요없음
그냥 적당히 먹고 적당히 운동하면 됨

[으훗]

뭐든지 적당히 먹으면 몸에도 좋고 기분도 좋고

[hapines]

'적당히'라는 단어는 세상에서 가장 어려운말.
'나름 적당히'를 사용해서 정상을 넘어섰는데 자기만족을 하는 경우가 많음.

나에게 밥 한그릇은 적당한 탄수화물 양인가를 검증해야함.
'한그릇인데 적당하지 않나?'라는 나름의 생각은...

[kkmansu]

이런 이야기가 있지. 죽지않을만큼 먹고

죽을만큼 운동해라.

[할아버]

이런저런 이론 다필요도 없어요...2~30년단위로 자꾸 뭐가 바뀌는데
그냥 골고루 먹고 많이 움직이면 자기 팔자대로 삽니다.

[진 우주닌자]

포도당 유일한 에너지 아닌데 또 잘못된 정보가 ㄷㄷ