[] 효과만점이라는 드로인 뱃살 운동.jpg

일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목받고 있는 ‘드로인 뱃살 운동’은 큰 움직임 없이 앉은 자리에서 할 수 있다.

드로인 운동은 주로 재활의학과 등에서 요통 환자를 위한 치료법으로 쓰여지고 있다.

운동법은 여타 다른 운동과 비교해 굉장히 간단하다.

배를 홀쭉하게 만든다는 느낌으로 배를 집어 넣고 그 힘을 유지하는 것이다.

잘 쓰지 않는 근육은 장력이 약해져 힘없이 쳐진다.

하지만 드로인 뱃살 운동을 하면 복근에 힘이 생겨 체형을 변화시키고 배 주변 지방이 쌓이는 것을 막아준다.

아.. 이거 보고나서부터 계속 배에 힘주게 되네..

버릇될꺼 같다.. 

[라스카린츠]

아흐흑! 흡! 히히히

[Tifa Lockhart]

저도 한참 운동할때 저거 함 효과 괜찮습니다 단지 계속 힘을 줘야한다는거가 귀찮고 힘듬

[Outfielder80]

뱃살은 빠지지 않아요. 코르셋 효과가 있어서 배가 들어가 보이는거죠. 그래도 하는게 좋습니다.

[고기나라]

항상하고있는건데 운동이라고하니 신기 ㅜ ㅜ

[미나야]

뱃살이 빠진다기 보다는 코어 근육을 "어느때나" 운동할수 있다는게 크죠.
살이 빠지진 않습니다만 코어운동을 도와주기때문에 자주 해주는게 좋다고 들었습니다.

[버섯먹는마리오]

저거보다 차라리 시간내서 집에서 플랭크하는게 훨 낫겠다...

[미나야]

플랭크랑 병행하는겁니다. 드로인의 장점은 위에서 이야기했지만 어느때나 코어 근육운동을 할수 있다라는거니까요.

[Honey쟁이]

책상에서 잠올때 해주면 안 졸림

[헤드크랩]

은근 자극 있네요. 숨을 쉬는게 요점인듯
사무실에서 일할때도 가능하고.. 좋네요

[Michale Owen]

저렇게 근육에 긴장을 주는것자체가 운동이라 매우좋은정보임 ㅊㅊ !

[CapDuck]

오오? 나도 해바야지~

[톰냥이]

해보니 그럴싸하넹...

[HOLOLOLOl]

(트레드밀 말고) 조깅 하루에 2~3킬로만 뛰어도 허리근육이랑 복근쪽 쫘악 붙는다.
첨에하면 둘다 근육통이 올정도임.

그리고 저건 애초에 어께 쭉 펴고 시선이 앞쪽에 있는 당당하게 걷는 사람은 자동으로 되던거.

[나멜리아]

2-3킬로 못뛸정도의 환자가 의외로 많아요..ㅠㅠ

[†아우디R8]

허리디스크땜에 이거를 항상 하라는 배움을 받았는데

복압유지라고도하지요.

습관되면 괜찮아여