[잡담] 3분할 너무 힘듭니다..

몸풀기 5~10분 정도 후에 웨이트를 하는데

항상 한부위를 마치고 나면 진이 빠집니다.

다음 운동을 제대로 할 수가 없네요..ㅠ

보통 한부위 하는데 50~60분 정도 걸리는 것 같은데...

오늘도 하체 조지고(?) 어깨하려는데 집중이 안되더라구요ㅠ

하체는 부들부들 거리는데 어깨는 고냥저냥.

그냥 하루에 한부위씩 할까봐요.

에휴..운동...보람차지만 참 힘들고 어렵네요~

앞으로 배워야 할 점이 많이 남은 것 같아 기쁘면서도 막막합니다ㅠㅠ

[뀨읭]

나가를 빼고 드랜을 넣으면 완벽한데

[도들리]

나가는 사랑입니다..하악

[도들리]

저도 속도 붙을때 까지는 한부위로 만족 해야 겠네요!
감사합니다~

[우승주ㅣ]

한시간 반이내에 웨이트 유산소 끝낸다 생각하시고 다시 짜보시는게 어떨지요 운동부위에 자극만 제대로 간다면 시간은 좀 줄여도 상관없을듯합니다

[우승주ㅣ]

한부위에 들이는 시간을 좀 줄여서 30분정도로 하시면 두 부위 운동 다 하실수 있으니 이걸로 3분할 하시는것도 추천드립니다 근육이 만들어지는건 영양+휴식이 큰 비중을 두는터라 오래 안 하셔도 자극만 제대로 주시고 먹는거 조금 신경써주시면 근육 잘 큽니다

[도들리]

그렇군요..
휴식 시간을 줄이면 제대로 힘이 안나오니 어느정도 중복되는 부분이나
셋트수를 좀 줄이고 무게나 횟수를 늘리는 식으로 해봐야 되겠네요.
많은 도움이 됐습니다.
진심으로 감사 드려요!

[철벽남]

무분할 해보시면 멘탈 강화!

[도들리]

몸도 같이 갈려 나갈듯요ㅠㅠ