[잡담] 운동 하시는 분들..저좀 조금만 도와주실수 있나요ㅠ

몇 주 전부터 전완근 쪽이 시큰 거려서 참다가 안되겠다 싶어

병원에 갔는데 염증때문이라고..2~3주 정도 휴식을 취하라 하네요.

운동 오래한건 아니지만 일주일에 5~6번씩 꼬박꼬박 하면서 먹는것도 잘 챙겨먹고

슬슬 재미 붙기 시작했는데 쉬라고 하니 어찌할 줄 모르겠네요.

당연히 건강을 생각하면 쉬어야 하는데...뭔가 좀 찝찝해서요.

그렇다고 유산소만 하자니 근육만 빠질것같아서 그것도 못하겠구요.

2~3주간 전완쪽 안쓰면서 할 수 있는 운동이 있을까요?

도저히 찾을 수가 없네요 ㅠ

[SeeFollowMe]

유산소 어마무지하게 많이 하는 수준 아니면 염려할 정도로 근육이 줄지는 않습니다만...

그래도 염려가 되신다면 스쿼트만 하시면 됩니다.

맨손 스쿼트 혹은 무겁지 않은 중량 올려놓고 고반복으로 하시면 될 듯 하네요

[도들리]

역시 스쿼트가 답인가요 ㅠㅠ
당분간 상체는 완전 포기해야겠네요...흑..
도움 감사드립니다.

[Kizuna]

맨몸 스쾃, 런지, 할로우 홀드, 슈퍼맨 홀드, 싯업 추천 합니다:)

[도들리]

찾아보니 홀드 운동들이 저한테 딱 맞아 보이네요!
ㅎㅎ 좋은 정보 감사합니다!

[김포 잉여인간]

다친김에 2주 정도 푹 쉬어주는것도 나쁘진않아요

[도들리]

그렇게 생각은 하는데...습관이 되다 보니 안가면 찝찝해서요 ㅠㅠ

[jmj4444]

몇주 쉰다고 근육이 확연하게 빠지지 않아요. 운동 많이 하신분들 중에 특정 부위에 고질병을 가지고 계신 분들이 많은데, 그런 분들은 아픈 부위 쉬는 동안에 아프지 않은 부위를 집중적으로 단련하곤 하십니다.

[도들리]

그렇기는 한데 너무 찝찝하네요 ㅎㅎ
평소에 등한시 했던 복근 운동에 집중 해 봐야겠습니다.

[퐄샄]

시큰거리는게 뭐죠??ㅜ
저도 요 며칠 전완근 쪽이 좀 신경쓰이는데... ㅜㅜ

[도들리]

전완근 쪽에 통증은 대부분 염증인데
운동 전 스트레칭 미실시, 과도한 운동으로 많이 생긴다고 합니다.
휴식을 제대로 취해주지 않으면 계속 심해진다고 하더라구요.
팔꿈치 아래 ~ 손목 위쪽이면 그나마 다행인데
손목쪽이 시큰 거리는거면 힘줄쪽에 염증이 생긴거라
반평생 들고 가야 된다 하네요.
일단 병원이라도 가시는 걸 추천드려용 ㅠ

[meatspin.com]

쉬라고 할땐 욕심나도 쉬는게 맞습니다.

[도들리]

그렇...겠죠?ㅠ
건강이 우선인데 사람 욕심이 참...

[총장사부로]

하체죠 스콰트 플랭크로 하체와 코어를 단단히 단련해두세요

[도들리]

강한 하체가 강한 남성을 만든다 들었습니다.

[아꾸세루]

하나 여쭤볼께요,
그렇게 자주 하는것도 아닌데 어느날 아침 일어나니 손목에 통증이 하루 심하게 오더니
2주가 가도록 완전히 가시지 않고 살짝시 시큰거리네요.
병원은 어디로 가서 검사받는게 좋을까요?

[도들리]

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