[운동일지] 오늘의 운동

오늘의 운동 [ 가슴 + 삼두 ]

바벨 벤치 프레스
40kg x 25
60kg x 12 x 2set
60kg x 8
70kg x 5
80kg x 2 + 60kg x 6

바벨 인클라인 벤치프레스
40kg x 15

푸쉬업
20
10
5

클로즈 핸드 푸쉬업
10
8

바벨 트라이셉스 익스텐션
22kg x 20 x 2set

트레드밀
2km(10분)

특이사항
- 전체적으로 힘이 안들어가서 그냥 포기하고 트레드밀 깔짝 돌림


와...오늘 운동하는데 몸의 힘이 쭉빠져서 제대로 하지도 못하고 나왔네요..

그냥 쉴걸 괜히 가서 시간만 날린 느낌.

그래도 어제 하체를 제대로 조져놔서 근육통이 계속 오는게

답답한 마음을 한결 풀어주네요.

다들 득근하시기를!

[귤플랭크♪]

ㅎㄷㄷ 너무 쎄게 달리시네여

[도들리]

아직 멀었습니다요 ㅠㅠ
삼두는 시작도 못하고 끝...

[불어봐지옹그]

멀고 먼 득근의 길.. ㅠㅠ

[도들리]

제가 멀리서 응원해드릴게영!