마이피홈
놀고먹는고양이
쓰기
메뉴 펼치기
쪽지쓰기
친구신청
즐겨찾기 추가
카테고리
방명록
친구목록
[운동일지] 오늘의 운동
2015.07.09 PM 11:04
게시물 주소
FONT
글자 작게하기
글자 키우기
URL : //mypi.ruliweb.com/m/mypi.htm?nid=250147&num=11623
오늘의 운동
저쳐 스쾃
10kg x 25
30kg x 20
40kg x 15
40kg x 15(백)
맨몸스쿼트 & 풀업
20x4set & 10x4set
딥스
15 x 3set
12
바벨 밀리터리 프레스
10kg x 20
20kg x 15 x 2set
30kg x 10
플랭크
1분 x 3set
특이사항
- 스쾃 자세 완전 엉망.
피곤하다ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ
댓글 : 2 개
월간하체
2015/07/09 PM 11:16
저쳐 스쾃 후후훗, 최소 배우신분
수고하셨습니당~
도들리
2015/07/09 PM 11:54
자세가 엉망이라ㅎㅎ
득근하세요!
친구글
비밀글
댓글 쓰기
이전글
목록
다음글