[기본] 통증있어도 운동?

요새 좀 느슨해진거같아 엊그제 운동량을 팍 늘렸더니 어제 내내 쑤시네요

오늘은 많이 괜찮아졌는데 가슴 이완하면 통증이 좀 느껴져요

오늘도 운동 쉬어야 할까요.. 벌써 이틀짼데. 걍 해도 되나


얼렁 다니엘 형님같은 몸을 갖고싶다..

[우타코]

보라색 언니 제 취향.....

[라베르시엘]

첫번째가..
쑤시는거면 모를까 통증이면 좀 쉬세요

[김꼴통]

케이스 바이 케이스지만 일단 상식적으론

근육통이 있으면 해당부위는 회복하며 성장하도록

영양을 섭취하며 쉬어주는게 좋음.

영양은 균형있게!! 휴식은 철저하게!! 운동은 죽을듯이!!

[김꼴통]

그리고 기본적으로 바디빌딩이 목적이라면

운동한 부위에 기분좋은 통증이 있는건 아주 좋은 현상.

"난 헬스클럽다니면서 근육통 한번도 없었는데?" 라고 말하는건

실패지점까지 도달하는 등의 운동을 한 적이 없다는 반증.

[재민이꼬봉들]

쉬야죠~~감기 몸살 등 기타 몸이 안좋다.. 그럼 쉬야죠

[아라라기군]

쉬는것도 좋은 운동입니다~

[Kizuna]

우유 따땃하게 데워서 한잔 쭉 들이키시고 오늘은 푹~ 쉬세요 ㅎ

[민국이 엄마]

글쿤요 그럼오늘은 쉬어야지 ^^

[마왕의다리털]

부위를 번갈아가며 운동을 하면 되죠.
일주일 분량으로 운동종목 배분을 잘 해서 간섭이 없도록
하루하루 번갈아 가며 운동되게 잘 짜보세요.
그냥 하루에 모든 부위 운동을 다 하시는 방법도 좋긴 한데,
저는 그냥 하루하루씩 2~3개 정도의 부위별로 나눠서 집중하는게 낫더라구요.