[나의 이야기] 운동하는 아이?

현실은 런닝 머신 에 티비만 보고 있는 분들이 많다는,,

최소 3대 운동만 잘해도 몸 좋아 진다고 들었지만

아직도 자세 무게 공부할게 많네요

오늘 첨 알았는데 데드리프트 할때 가슴을 쭉 내밀면서 어깨를 뒤로 넘기는 동작이 안좋다는 글을 봤습니다

[캐슬마인]

3대 운동이 뭔가요?

벤치프레스, 스쿼드, 데드리프트인가...?

[유모스]

흉추와 요추가 펴지는걸 넘어서 사진처럼 뒤로 신전되면 그만큼 척수압이 약해집니다.