[그냥] 운동하시는 분들 영양 섭취 어떻게 하나요?

일반 식단??도 제대로 못 먹고 있어서 ㅎㅎ

닭가슴살?은 섭취 해주면 좋다고 하는거 같은데

홈플러스 1+1 닭가슴살 행사 할때 사면 괜찮을까요?

1킬로에12800원 인거 같던데 한개 더 공짜로 주긴 하지만

보충제는 피부 문제가 생겨서 더이상 안먹고 있습니다~ 섭취 중단 한지 오래 된거 같지만

[총장사부로]

끼니재대로챙겨드시는 방법을생각해보세요 골고루 섭취가제일중요합니다

[훼이크임]

닭가슴살만 매일먹는다고 해서 사람몸에 흡수되는 단백질양은 한정되어있습니다.

[히로토]

다른것 안드시고 단백질만 너무 많이 과잉으로 먹으면 몸에 안좋습니다

[눈띵눈탱눈땡]

실제로는 탄수화물 조절이 가장 중요합니다.

[Oneiric Leopard]

저도 보충제 피부문제 있어서 짱박네요 ㅜㅜ
아침 시리얼
점심 밥
저녁 밥 먹습니다 ㅋㅋㅋㅋ
딱히 식단 관리는 안하고 두루두루 골고루 먹습니다 ㅋㅋ 짜고 매운건 피하는 편이구요.. 잘먹어야 힘이나더군요 ㅜㅜ

[Oneiric Leopard]

먹을 때 생각 많이하고 먹습니다 ㅎㅎ 이것저것 골고루 야채 과일로 당 보충하고 ㅎㅎ

[히로토]

컷팅하는것 아니시면 탄수화물 중요합니다.

[길거리에서]

완전 근육질 몸매를 만드시는거 아니시면 허기만 없어질 정도만 드셔도 됩니다.
마른상태에서 몸을 크게 만드실 생각이시면 물섭취도 많이 하시면 좋고요
살이 있는 상태에서 살을 빼면서 근육을 만드실 생각이시면 약간 공복인 상태에서
운동후에 음식물 섭취하는게 좋습니다.
나름 몸이 좋다고 생각 하시면 과식외에는 먹고싶은거 먹고 꾸준히 운동만 하셔도
몸매가 크게 나빠지지는 않습니다.
근육에 각잡는다고 운동후 너무 소식 하시면 근육에 무리도 가고 보이는 성과도 크게 느껴지지 않아요 ㅜㅜ

[재민이꼬봉들]

밥을 잘 먹어야 되는데 쉽지 않,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,네요