[그냥] 운동 프로그램을 너무 많이 짜도 안좋군요

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곧 여름이라 집중도 떨어지고

많이 참고 해야 될거 같네요

운동 프로그램을 너무 많이 하기 보단 기본적인걸로 .. 무게에 대한 욕심 보단 차츰 천천히 기간을 길게 잡고 무게를

올리는게 효과적,,

운동 선택,빈도수, 강도는 복잡하지 않게 ,,