[그냥] 고반복 운동이 관절에 안좋은 건가요?

오늘도 열심히 인터넷으로 운동 자세나 방법등을 검색하며 읽고 있는데

어떤 분 댓글에 고반복 운동이 오히려 관절에 무리가 많이 온다고 하네요

20회 이상 고반복,,

운동 패턴은 너무 짧게 바꾸는것도 안좋다는 걸 봤고요 (1~2주로 세트수나 횟수 운동루틴 바꾸는거)

[Kizuna]

케바케 인것 같습니다; 한번에 50회씩 고반복 해도 관절 멀쩡한 사람이 있고 서너번만 해도 관절이 훅 나가는 사람이 있고... 운동전 해당부위 웜업을 충분히 해 주고 한다면 부상 위험을 좀 줄일 수 있지 않을까 싶습니다.

[화속성부여]

운동해봐서

관절이 아프면 잘못한거졍 ㅋㅋ

[제이어 솔한]

자세가 아주 엉망이 아닌 이상

20번 이상 가능한 무게로 관절에 큰 부담이 가기도 힘듭니다.

[날아라야옹아]

음 저같은 경우엔 8키로 짜리 아령 100회 반복하는데

크게 이상 없더라구요.(가벼운 중량이니 ~_~;)

사람마다 다 다르니, 자신에게 맡게 하면 됩니다.

적게 많은 셋을 하시거나, 많이 적은 셋을 하시거나

[눈띵눈탱눈땡]

관절에 안좋은건 고반복이 아니라 고중량 입니다. ~ 진짜루 ....