[그냥] 벤치 프레스 하고 바를 잡고 복근하는분?

주민센터에서 운동하시는 분들,, 대부분이

벤치프레스 마치고 바를 잡고 리버스 크런치? 동작을 하더군요

아주머니들은 그냥 와서 벤치프레스에서 역시 바를 잡고 리버스 크런치? 를 하시고

싯업 벤치가 있는데 꼭 벤치프레스에 와서 하는데 벤치에서 하면 더 자세가 잘 나오고 집중이 되나요?

전 복근 운동을 안해서,,,

맞네요 레그 레이즈 동작 같습니다//몇몇분은(할아버지) 리버스 동작도 하더군요

감사합니다 청오리님

[청오리]

레그레이즈 말씀하시는건가요?

싯업벤치로도 할수있는데 팔힘이 워낙 많이 들어가서요
(자세도 영 안정적이질 않아서)

하복근에 집중하기가 힘들죠;;;
(팔로 지탱해야되서 집중이 잘안됨)



리버스크런치라면 바잡고 하면 위험할텐뎅

[hib]

다른 분들 쓰셔야하니 그냥 매트 깔고 하는게 좋죠..

간혹 어떤분들은 아예 벤치를 하지도 않으면서 기구에 누워 복근 운동을 하더군요-_-;

의욕도 좋지만 좀 제대로 상황에 맞게 해줬으면 좋겠는데 말이죠..

[라도르정]

눕기 편하니깐요... 누울 라인 정확하고