[나의 이야기] 닭가슴살 식은거 먹을려니 너무 힘들어서

전자렌지 살짝 돌려서

오늘 마트 가서 허니머스타드 소스 1800원 주고 사와서 먹어주니

괜찮네요

식었을때 먹을려니 코 막고 물 마시고 먹어야 될 정도라구요

1kg 씩 삶는데 4~5일 먹는거 같습니다

더 많이 먹어야 할거 같은데 ,,,

허니머스타드 소스 없이 먹기는 힘든거 같더라구요 정말 ㅎㅎ

[레댜~!!]

네...닭가슴살 원래 렌즈에 한 2~3분씩 돌려서 기름기 쫘악 빼서 먹으면 맛있던데요..ㅎㅎ 저번에 전 초고추장 케찹 겨자 썩어서 발라서 먹었는데 맛있더라구용..ㅎㅎ

[재민이꼬봉들]

한번에 많이 삶아서,, 냉장고 보관하니깐 식어서 먹기 힘들더라구요 그래서 살짝 전자린지 돌린 후 머스타드 소스로 먹어 주고 있어요

[개삽둥이]

전 닭가슴살 소금이랑 후추좀 놓고 삶아먹는데 맛있쩌염 ㅋ

[재민이꼬봉들]

전 소주 넣고 삶았는데도 냄새가,,

[초콜릿슈크림]

통으로 사서 삶아 먹으시나 보네요.
요즘 조리 된 것도 잘 나오더라구요. 전 훈제로 조각 나뉘어진 닭가슴살 그냥 사먹습니다. ㅎㅎ

[재민이꼬봉들]

네 1kg 한 넣어서 삶아요 따로 따로 하면 좋긴한데 귀찮아서

[천라만상]

오븐토스터기에 돌려서 먹어도 맛있습니다 ㅎ

[재민이꼬봉들]

토스트기가 없어서 ㅎ

[키라라쿠로카와]

양배추 쌂아서 싸먹으면 괜찮더군요

어차피 양배추도 다이어트 식품이라서.. 수분기많은

양배추가 퍽퍽한 닭가슴살을 좀 커버해주더라구요

[재민이꼬봉들]

전 김치랑도 먹어 봤는데 그래도 냄새가 ㅎ

[땅콩식빵]

맛있는녀석들 보면서 먹으면 맛도 모르고 먹개되네요

[재민이꼬봉들]

훈제 살까 했는데 비싼거 같더라구요 ㅎ

[IAMGAME]

웰컴 투 헬~~~ ㅋㅋ

먹는 방법은요. 제일 좋은건 그냥 빨리 먹는거에요.
일단 닭가슴살을 3등분 한다는 느낌으로 크게 한입 물고요.
막 잘게잘게 빠르게 씹습니다. 막 조리 끝낸것들은 물기가 있어서 편한데
식은 것들은 물 한컵 떠서 한모금 넣고 바로 삼키세요. 한 두어번 하면 다 넘어가요.
이제 남은 2/3을 똑같이 하시면 됩니다

그리고 하루 필요 단백질은 체중 1키로 당 단백질 1.6~1.8g 정도에요.
자신의 몸무게에 곱해서 계산을 해보시면 되구요.
닭가슴살 100g 당 약 25g의 단백질이 있다고 얼추 계산하시면 됩니다.
다른 식단을 통해서 섭취하는 단백질양도 계산해서 그에 맞춰서 드시면 되요.

그리고 사람의 신체는 일반적인 경우
2~3시간에 20~30g 정도의 단백질을 흡수할 수 있으니 시간에 잘 맞춰서 드세요.
몰아서 먹으면 똥만 되니까 나눠서! 드세요.

닭가슴살을 먹는건 가성비 때문이에요.
돈이 여유 있으시면 소고기가 짱! ㅋㅋㅋ

그리고 이왕이면 소스도 영양성분표 보시고 칼로리 확인하시고 드세요.
저 소스는 안먹어요.

[IAMGAME]

아 그리고 닭가슴살 100g은 얼추 한덩이라고 생각하시면 맞아요.

[재민이꼬봉들]

아침 저녁으로 먹을까 해요 ㅎ 한덩어리가 100g 될거 같더라구요

[黑炎]

전 찢어서 파프니카랑 샐러드처럼 먹으면 통째로 먹는 것보다
좀 더 맛있게 먹는 기분이.....ㅠㅠ 저도 머스타드 찍어먹어봐야겠네요!

[재민이꼬봉들]

머스타드 하니깐 괜찮더라구요

[똥펭]

머스터드랑 먹으면 닭가슴살 먹는 의미가 좀 없어져서 ㅠㅠ

[재민이꼬봉들]

냄새가 좀 그래서 찍어서 먹으니 좋더라구요 냉장고에 소스 조각이 있어서 먹어 보니 맛나서 마트 가서 사왔어요 ㅎ