[운동] 팔굽혀펴기 100개 한번에 하기 6주 프로젝트 1주차

<1주차>

월요일
set 1 : 10
set 2 : 12
set 3 : 7
set 4 : 7
set 5 : max 13
총 49 회
셋트마다 60초 휴식

수요일
set 1 : 10
set 2 : 12
set 3 : 8
set 4 : 8
set 5 : max 15
총 53 회
셋트마다 90초 휴식

토요일
set 1 : 11
set 2 : 15
set 3 : 9
set 4 : 9
set 5 : max 20
총 64 회
셋트마다 120초 휴식

첫주차입니다 이번엔 정말 작심삼일 없이 끝까지 가봐야겠습니다

[박한별★]

화이팅

[★피터팬★]

감사합니다 ㅎㅎ

[육식메추리]

=-= 저도 저거 하다가 어께에 무리가서 잠시 쉬는중인데 괜찮은 방법이에요 손목나가니깐 풋싯바?인가 그거 사서하세요

[곰탱뼈]

전 악력기도 같이하는중이라 손목은 튼튼하내요. 악력기 추천합니다.

[★피터팬★]

육식메추리// 흐미.. 저거 계속 하면 손목나가나요??
제가 몸무게가 경량급이라 괜찮을것 같기도 한데..

[육식메추리]

해보시면 풋싯바 사야지 하실꺼에용 ㅎㅎㅎ 저도 50개 넘어가니깐 풋시바있어야겠더라구용

[곰탱뼈]

아 저도 저거 하는중입니다. ㅎㅎ 지금 4주차 넘겼내요.

[★피터팬★]

4주차 부럽습니다 ㅎㅎㅎ
악력기 하면 전완근인가?? 그 손목하고 팔꿈치 사이 그부분도 두꺼워지나요?

[곰탱뼈]

내 그런걸로 알고있어요.

[큐리안네일]

매일 하는거보다 며칠씩 텀을 주고 하는거 좋은데욤~ 올~저도 요즘 몸이 여웅 안좋아서 다시 해봐야겠어요

[★피터팬★]

ㄴ 같이 진행해요 ㅎㅎ

[네루네코]

음... 전 세트마다 20개씩 100개 운동 못가는 날에 하고 있는데...

100개를 다이렉트라 후덜덜덜덜;;;

[★피터팬★]

20개씩 100개도 저한텐 힘든데 네루님은 한 3,4주면 100개 다이렉트 가능하시겠는데요 ㅎㅎ

[정직하게살자!]

저도 한번 해봐야 겠단 의욕이 생기네요.
풋싯바도 있는데, 한번 따라해 봐야겠습니다.

[아돌_크리스틴]

예전에 푸시바 있엇는데 찾아볼려고 해도 안보임 ㅠㅠ 다시 하나사서 저도 동참 해야겟네요. ㅎㅎ

[김모던]

아령을 이렇게 20개부터해서 1세트 200개까지 해봤는데, 팔굽은 전신운동이 되는건지 다른운동이랑 같이하면 그렇게 못하겠더라요 ㅠㅠ 40개를 못넘기고있습니다.