[운동] 팔굽혀펴기 100개 한번에 하기 6주 프로젝트 2주차

<2주차>

월요일
set 1 : 14
set 2 : 14
set 3 : 10
set 4 : 10
set 5 : max 18
총 66 회
셋트마다 60초 휴식

수요일
set 1 : 14
set 2 : 16
set 3 : 12
set 4 : 12
set 5 : 8
set 6 : max 9
총 71 회
셋트마다 60초 휴식

토요일
set 1 : 16
set 2 : 17
set 3 : 14
set 4 : 14
set 5 : max 22
총 83 회
셋트마다 120초 휴식

아이고 힘들어라~

[휴로리짜응]

일단 목표치 채우고 한동안 술먹으면서 띵가띵가하면 다시 안댐 ㅜㅜ
운동운 꾸준히

[★피터팬★]

띵가띵가까진 아닌데 왠지 목표치 채우면 목표를 달성했다는 성취감에 횟수를 좀 줄이면서 게을리 할 것 같긴 해요ㅠ

[악력]

열심히 하시는군요. UFC 파이터들도 100 단위 푸시업은 실시하기가 만만찬을진데.. 꼭 대성하시길 바랍니다! ^^

[★피터팬★]

6주만에 100개는 솔직히 좀 무리가 있긴 하지만 열심히는 해보려구요 ㅎㅎ 감사합니다

[날라뽕따이]

4주차가 고비입니다 힘내세요! 두달째 4주차인 사람이...;;

[★피터팬★]

감사합니다~ 저도 4주차 걱정중입니다 ㅎㅎ 슬슬 지겨워질때도 되고 횟수 늘리기도 힘들어질 시기 ㅠㅠ

[역쉬나~^^]

그냥 20개 10세트로 하세요...근육 졸 나옵니다

[★피터팬★]

그렇겐 못하겠어요 너무 힘들어요 저한텐 ㅠ

[-수호-]

전 50개씩 두번 해서 몇주하다가 한번애 7~80개 씩 할때도 있는데
몇달 하다보니 이게 무슨 짖인지 하는 생각이 들때도 있고 어차피 자기체중의
3분이1도 안되는 무게로 하는거라 더이상 근육 발달도 안되는지라 자극올려면
한200개 이상씩은 해야되더라구요 ㅡ,ㅡ 아 이래서 중량을 치긴처야 되는구나
생각듬 ㅡㅡㅋ

[★피터팬★]

ㄴ 어느정도 이상부터는 근력이나 근육 발달이 아닌 근지구력을 목적으로 하게 됩니다