[기본] [질문] 잘때만 허리가 아픈 이유

재택근무를 2개월 정도 하고있고 밖에 나가질 않아서 활동량이 0인데

살면서 누워있는데 허리가 아픈 경험을 처음하네요

자다가 깨기도 하고 희한한건 앉아서 일할때는 전혀 아프지 않습니다(자세가 좋진 않지만ㅠ)

단순 활동부족으로 인해서 허리 근육들이 퍼진? 그런 문제 일까요?

어느정도 운동이나 스트레칭이 필요하닥 말씀하시면 노력해 보겠습니다ㅠ

읽어주셔서 감사합니다

[바이오하자드8]

디스크 증상일수 있습니다. 잘때는 누워있어서 허리가 제일편한 상태인데 아픈것이라면, 디스크에 문제가 있어 신경을 건드리는것일수 있습니다.

[긴오후]

바이오하자드8님 답변 정말 감사합니다 검진 받아 보겠습니다ㅠ

[따마]

신경이 눌리는 방향이 등쪽인가보네요. + 밤이어서 부교감신경이 활발해져서 통증부위가 더 민감해짐

[긴오후]

따마님 답변 정말 감사합니다

[직장인 이창용]

디스크 증상이랑 비슷하네요

제가 예전에 디스크 걸렸을때 딱 저랬는데..

자다가 너무 아파서 일어나 의자에앉아 기대 잠잔적도 많았네요

[긴오후]

바이오하자드8님 답변 정말 감사합니다 검진 받아 보겠습니다ㅠ

[sraosha-new]

저도 최근 허리가 아파서 병원지료를 받앗습니다. 저도 님 처럼 좀 오래자고 일어나면 유독 허리가 아팟습니다. 휴일때같이....최근엔 허벅지, 엉덩이까지 땡기는 느낌이 나서 진료를 받앗고 mri 까지 찍엇죠. 결론은 일단 수술까지는 햇습니다. 큰수술은 아니고 ... 신경을 누르고 잇는 부분이 있어서..그부분에 주사기를 주입해서 공간을 채우는거죠... 하고 나서는 많이 좋아졋습니다. 문제는 그 이후인데..재발안하게 해주어야해요. 여기서 도수치료를 받앗는데... 치료 말고도 운동을 가르쳐 주는 부분이 잇습니다. 의외로 제가 내부에 척추를 잡아주는 ? 근육들이 약해져 잇어서 허리에 무리가 가는거엿죠..특히 앉아 잇을떄... 한가지 동작을 보면 누워서 허리아래 수건 한장을 깔고 한쪽 다리 들면서 배로그 수건을 누르는듯이 다리를 올렷다 내렷다 하는것을 합니다 ..저는 첨에는그힘이 너무 약해서 수건안빠지게 누르는걸 겨우 하더라구요...그만큼 그 근육들이 약졋다는 거죠...그 외에 여러가지 동작들에서도 너무 당긴다거나..안돌아 간다거나 그런게 나타낫습니다. 그래서 오래 걷기 운동하다보면 오히려 허리가 아픈 이유가 이거엿더군요... 지금은 그 스트레칭겸 운동을 3주때 햇습니다. 매일 저녁요... 지금은 확실히 잡아주는 느낌이 잇습니다. 전만증이라고 하죠? 골반이 앞으로 경사지는...오리궁둥이 되고..배나 나오고... 잡아주는 근육들이 힘을 잃엇으니...뭘해도 허리가 아픈 이유엿습니다. 지금은 걸어도 허리아픈게 거의 없습니다. 한동안은 이것만 계속 하려구요.. 너무 설명만 길어졋내요. 일단은 수고스럽더라도 진료부터 받아보시길 바랍니다. 빠를수록 좋습니다...

[긴오후]

sraosha-new님 답변 정말 감사합니다 진료 받아 보겠습니다ㅠ

[바이오하자드8]

첫번째 댓글달았는데, 좀더 추가하면 지금 디스크가 나오기 직전인거 같아요. 디스크가 완전 나와버리면 그때 부터 진짜통증 시작입니다. 완벽한 완치는 안되는 병이지만, 지금이라도 치료받으시면서 관리잘하시면 괜찮으실겁니다.

[긴오후]

바이오하자드8님 답변 정말 감사합니다 치료 받아 보겠습니다ㅠ

[회사원D]

그거 적신호입니다
의사한테 잠잘때만 그런다고 얘기해주고 정밀검사받아보세요

[긴오후]

회사원D님 답변 정말 감사합니다 병원 방문 하겠습니다ㅠ

[jmj4444]

로컬머슬이 약해진 경우 같은데, 주변에 '슬링'이라는 운동을 찾아보세요.
로컬머슬 활성화 시키는데 최적화 운동임.
주위 사람들이 효과 많이 봤데요.

[긴오후]

jmj4444님 답변 정말 감사합니다 찾아 보겠습니다!

[랑。]

저랑 증상이 좀 흡사한거 같네요
저도 자다가 등(정확히 등과 허리사이)이 땡기듯이 아파서 병원가서 MRI 찍고 이완제 먹고 주사 맞고 했는데 소용 없었어요
요추 디스크가 있긴한데 그거랑은 무관하다고 하셨습니다
결국 지금 완전히 해소되진 않았는데
라운드숄더랑 굽은등 일자목 치료 받고 있는데 그 뒤로 취침시 등통증이 사라졌습니다

[긴오후]

랑님 댓글과 소중한 팁들 정말 감사합니다

[사카모토마야]

혹시 바닥에 이불 깔고 주무시는지?

[긴오후]

아뇨 침대입니다ㅠ