[괴담] 마그네슘 섭취하시는 분 계신가요?

제목이 이상하긴 한데...(어떤 경위로도 섭취는 할테니;)

혹시 마그네슘을 약물이나 건강보조제로 따로 섭취하시는 분 계실까요?

최근에 눈떨림이나 불안증세, 불면증이 좀 심해지다 보니 이게 마그네슘 부족 현상이라고 하네요;;

근데 찾다보니 마그네슘 스프레이라는 것도 있어서 이게 괜찮은건가 싶기도 하고 ;0....

혹시 이런거 관련해서 효과 좀 보시는 분 계신가요 ㅠㅠ

[바쿠유]

저요 저 찾아서 먹구있어요 마그네슘이랑 비타민 D랑 칼슘이랑 아연이 같이 들어간 영양제를 먹구있는데 효능은 그럭저럭 괜찮은거같아요

[이름없는아저씨]

혹시 마그네슘 비타민D 칼슘 아연 들은 영양제 이름좀 쪽지로 받을수 있을까요?

[Octa Fuzz]

그냥 종합 미네랄을 먹는 중입니다~ 비타민 보다 좋은 것 같아요~

[Jutangpowerboy]

약국 가면 그런 증상에 간단하게 5일치 드실수 있는 제품 5천원 정도에 판매합니다.
근처 약국 가서 말씀하시면 주실거에요.
마그네슘 스프레이 이런건 의약품도 아니고 식품이라고 하기도 뭐한것들이니 인터넷 검색해서 나오는건 그냥 무시하세요. 광고가 워낙 많아서 알아서 조심해야합니다.

[69inch]

저도 눈주변이 떨려서 마그네슘 먹어요. 며칠 먹으니까 괜찮아지더라구요.

[그루트]

허.... 그냥 나아지겠지 했는데 얼마전 잠을 잘 못자더니...
그런 증세도 포함이군요
먹어야겠어요 약을... ㅠㅠ
검사합니다

[포켓풀]

그냥 종합비타민중에 비타민 d 들어간 거에 마그네슘이 같이 들어있을때가 많습니다.
뭔 스프레이고 뭐고 다 비싸기만하고 단독 비타민보다 여러 비타민 종합으로 드시는게 이것저것 예방도 되고 좋아요
생각보다 비싸진 않으니 멀티 비타민에 마그네슘 함유된거(마그네슘은 함유 안된게 종종 많아요) 구입해서 드세요 충분합니다.

[ㅡ_-]す~]

종합비타민제에 들어가 있지않나요? 마그네슘은 극소량이 필요해서 따로 먹는다고 들은적이 없네요

[갈매기]

https://youtu.be/ybpAHa9sVHQ
https://youtu.be/BRS9kTP4eR4

전 이분이 추천해주는거 중에 먹구있는데 괜찮아요

[라면잘끓임]

가성비로 따지면 도펠헤르츠 괜찮아요 독일 직구 하는데서 찾으시면 됩니다요~

[아리나공주]

눈 떨림 증세 있으면
딱 마그네슘이네요
저도 그 현상 있은 후부터 꾸준히 먹고 있어용...

[옥수수턱털차]

마그네슘 먹어도 눈 떨림이 오래가서 감기도 걸린시기라서 겸사겸사 병원에 갔더니 마그네슘 부족이 아니라 스트레스성 과로 라고 하더군요. 이런 경우도 있으니 드셔보고 그래도 떨림이 멈추지 않는다면 병원에도 가보세요.

[잎사귀]

찾아 먹고 있습니다.
일단 급한대로 약국가서 눈떨링다고 영양제 달라고하면 주는데, 그거 사서 드세요.
평소 약을 챙겨먹지 않다보니 증상이 생기면 이렇게 사먹는데 효과 있어요.
그리고 눈떨림 원인이 마그네슘부족말고도, 피로나 카페인과다도 있나보더군요.

[hapines]

마그네슘 사드세요
꾸준히 드시면 눈떨리는거나 다리 쥐나는 빈도수가 줄어요.

처음에는 마그네슘,칼슘,비타민 D 함께 있는것보다 마그네슘 따로 있는거 사드시고
한통 다 먹고 증상 완화되면 칼마D 로 드시거나 종합비타민제 로 드세요.

마그네슘이 스트레스 해소를 위해서 소모되는 미네랄이라서
스트레스 많이 받고 과로 하고 잠 별로 못자면 마그네슘 부족으로 갈 수 있어요.

그리고, 마그네슘 과다 섭취할때 부작용이 '설사'라서 치명적이지 않기 때문에
부족한 상황이면 초반에는 일일섭취량의 두배정도로 드셔도 될겁니다.

제경우에 저탄고지 진행할때 초반에 지방대사 올리려고 곡물(밥)을 완전히 끊었더니 마그네슘 부족현상(눈떨림,다리쥐남)이 나타나서 마그네슘 사서 하루에 두개 먹어서 보충했었어요.

저는 바디트리 마그네슘을 먹었는데
https://laventi.modoo.at/?link=eo7db5gg
아무 마그네슘 제품 적당한거 사드시면 될겁니다.

추가로 여유 되시면 비타민D3 5000iu 정도 되는것 같이 사드시면 좋습니다.
이렇게 하면 위에 칼슘,마그네슘,비타민D 와 비슷해지는데
두개 따로 고용량으로 드세요.

[최후의수]

구연산 마그네슘 추천합니다
저는 하루에 400에서 600mg 먹네요
비타민D3와 함께 가장 안전한 보조제로 알고 있습니다
현대사회에서 토양이나 물로 미네랄 섭취 하기가 쉽지 않으니 대부분 결핍이라는 이야기를 본 적이 있네요
그리고 엡솜 솔트라는 것도 있지만 전 해본 적이 없어서 잘 모르겠네요

[북두의권]

저는 종근당에서 나온거 먹고있어요. 칼슘앤 마그네슘 비타민d 아연