[오픈] 하체운동이 결실을 맺네요.

오늘의 하체운동

15kg 원반 뒤로 들고 스쿼트 20 X 5

노말 스쿼트 20 X 5

런지 10 X 3

커틀벨 들고 다리벌려내리기 20 X 3

이고 루틴을 바꾸거나 운동을 안하는 날이여도 스쿼트 100개는 하루에 꾸준히 실시하고 있습니다.

살빠져보인다는 이야기 요즘 자주 듣긴하는데 체감상 가장 가장 많이 빠졌다 싶은 부분이 바로 하체입니다.

입으면 꽉 껴서 잘 안입던 바지도 쑥숙 들어가고 원래 입던 바지는 헐렁해졌네요.

하체운동을 꾸준히 하니까 상체 운동할 때 밸런스도 좋아지는 것 같습니다.

예전에 운동할 때는 뭣도 모르고 벤치프레스 기계만 죽어라 들었다놨다 해서 운동이 재미가 없었는데
요즘은 몸이 바뀌는게 느껴지니 재밌게 운동하고 있네요 ^_^

[류딸]

축하합니다

[우.연]

남자는 하체!

[마이너스원]

저도 하체 비만형인데 하체를 더 열심히 해야하나요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[철벽남]

스쿼트 남자에게 정말 좋죠
전 어깨를 다쳐서 스퀏 자세 잡기도 힘들어서 죽겠네요

[어따싸]

저는 뱃살이 안빠져요 ..

[아라라기군]

해본사람만 안다는 스콰트의 효과

[blueryo]

허벅지는 건강의 척도
살덩이가 아니라 근육으로 굵은거라면 정말 좋은겁니다.

[럭키스피어]

저는 스쿼트해서 많이 키우면 바지가 안들어감.....

겨울엔 내복입고 청바지를 입으니....

남자건 여자건 하체가 중요한데 타협하면서
스쿼트로 단련하고 있죠 ㅠ_ㅠ

[서 수진]

스쿼트 100개 대단합니다 ㅎㅎ. 역시 남자라면 스쿼트죠 저도 요새 효과 톡톡히 보고 있습니다