[운동일지] 크로스핏 등록과 함께 운동 시작함!!

고무줄 몸무게라 20대때도 70~90은 왔다갔다 했지만..
현재 인생 최고 맥스 몸무게인 110kg 을찍어서 ㅋㅋㅋ 도저히 안되겠다 생각하고
빡센운동이라는 크로스핏을 월요일 등록함..
현재 5일째 인데 근육통에 움직이기조차 힘들지만 이따가 운동하러 갈꺼임..


준비운동 - 삼손체조 좌우 10초간
에어 스쿼트 10회
싯업 10회
백싯업 10회 (용어가 맞나? 엎드려서 뒤근육 수축하는거)
풀업 10회 - 그냥하면 한두개가 한계라 점핑풀업..
푸쉬업 10회
총 3라운드..


다른 사람들은 준비운동도 후딱후딱 끝내고 숨 몇번 몰아쉬고 말던데
나는 풀업 푸쉬업 구간이 너무 힘들어서 다하고 나면 대자로 뻗음 ㅠㅠ 준비운동인데..



본운동 - 데드리프트 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
풀업 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
케틀벨 스윙 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20
버피 2-4-6-8-10-12-14-16-18-20



였지만 준비운동에서 체력 다털리는 내가 할수있을리가... 남들은 다하던데 왜난 못하나!!

난 관장님의 지도로


데드리프트 10개 푸쉬업 10개 총 10라운드


하기로햇는데 뱃살때문에 데드리프트 내려갈때 배가 무릎을 치고
푸쉬업할때도 바닥이 배를 처서 이상하게 구역질이 올라와 7라운드 끝..

한심하다 하.. 20킬로만 빠지면 좀 따라갈꺼 같은데.. 열심히 해야지..

[패왕색김현아]

기초체력이 어느정도 붙으시면 할만할겁니다라고 적고 싶은데
붙어도 힘듬 WOD는 항상 바뀌니까 ㄷㄷㄷ

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체육관 사람들도 헉헉 대드라구요
근데 웃긴건 그러면서도 저빼구 다함 ㅠㅠ 자존심도 상하고
그동안 처묵처묵 뒹굴뒹굴한거 후회도 되고..

[패왕색김현아]

다른분들보다 체중으로 인한 고혈압과 맥박상승같은거땜에 호흡이 더 가뿔수 있음
암튼 결과는 기초체력이 더 떨어져서 그렇심 어쩔수가 없어요.

[난죄수번호가 좋아]

아 어쩐지 정말 숨이 머리꼭대기에 있는 기분이에요..
근육힘든것도 힘든거지만 숨이 정말 ㄷㄷ
하늘이 노랗고 머리도 쿵쿵대고 온몸에서 김이나던데 ㅋㅋㅋ
어쨌든 조언 감사드립니다!!

[패왕색김현아]

그리고 체중 많이 나갈때는 안그래도 정상체중에도 힘든 버핏이
더 헬! 으앙 쥬금

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버피는 그저께 첨해봣는데 뱃살땜에 바닥에 배닿을때마다
구역질 비스무리 기분이 묘하드라구요. 한 20개부턴 죽겠던데 ㅋㅋ

[바지파니]

얼마에요???

[난죄수번호가 좋아]

좀 비싸영 12만원 ㅎㅎ
서울은 더비싼듯 여긴 부산이라 그나마 괜찮은거 같아요

[레이피엘큐트]

우와 싸다..
12만원 이면...한달이시죠?
서울 강남은 두배 이상임...ㅠㅠ

[난죄수번호가 좋아]

네 한달이영 세달 32 영.. 부산에다가 동네도 촌동네라
크로스핏 치고는 싸다고 하더군요 ㅎㅎ
근데 관장님이 운동을wod이외에도 빡시게 시킴 ㅋㅋㅋ

[콩떡]

나중에 사람 이름들어간 와드하시면 죽을겁니다ㄲㅋ

[악력]

삽짐이 7~8만원인데.. 흙흙