[사진] (질문) 수면장애에 도움이 되는 방법 좀 알려주세요

친구가 요즘 자려고만 하면 뒤척이게 되더래요.

아침 여덟시가 되서야 눈 좀 붙히게 됬다가 한 두 시간 간격으로 눈이 떠진다고 합니다.

자기 전에 마실 수 있는 차 같은 거 선물해주고 싶은데 

어떤 방법이 좋을지 몰라서 여쭙습니다 ㅠㅠㅠㅠ 

[思心2]

저도 한때 불면 엄청 심했는데 뭘해도 답이 없어요.....

요즘은 좀 갠찮아졌지만 그때이후로 수면질이 엄청 낮아져서...

한달이상 되셧다면 바로 병원가시는걸 추천합니다.

[phantom-2]

평소처럼 활동하시면서 자기전에 2시간 유산소 운동하시고 샤워하고 주무시라고해보세요 직방입니다.

[미티삔다]

자기전 한시간 전자기기 금지 한번 해보세요. 솔직히 여러가지 방법들이 있지만 이거 실천해본 분들 손에 꼽을 듯 합니다. 휴대폰, TV, PC는 자기전에 제일 많이 하는거죠..

[뻐큐버스🌸]

라벤더 차 드세요. 저도 옥션에서 삼

[반란의오하영]

유투브 asmr 듣는건 어떠신지~

[푸루루룩]

병원에서 약 먹으니깐 자고 싶으면 자집디다.

[지저스크라이스트모닝스타]

댓글내용을 조합해서 자기 전에 유산소 운동 2시간 하고 운동한 다음 전자기기 만지지 말고 샤워하고서 따뜻한 라벤더 차 한잔 하고 잠들면 되겠네요. 그것도 안 되면 약을 먹고...

[원더풀마왕]

수면무호흡이면 양압기 사용
보험적용 가능해짐

[루리웹-0210776856]

약드세요! 잠 안와도 먹고 누워서 몇분이내에 그냥 안깨고 푹잠듭니다.
참고로 1년 넘게 복용 중에 있습니다.

[모게코 Pieces]

asmr이나 보면 제 마이피에 zzz 카테고리에 있는 잠오기 좋은 게임영상들 같은걸로 시험해봤지만 저의 입장에선 가장 잠이 잘오는게 우리말 금강경이었습니다. 여자 목소리가 나긋나긋해서인지는 다른 무슨 효과인지 모르지만 여러가지 시도해본봐로는 이거 mp3로 받아 휴대폰으로 반복 틀어놓고 있는게 가장 효과적이었습니다.

https://www.youtube.com/watch?v=2hh07ADEBlM&t=0s&list=PLCYFnxzsDpiB4jOrYQ3vpuftzrgzIPJHb&index=2