[잡담] 버피 테스트 50개 영상

#엉덩이 반함 주의. 급하신 분들은 30초쯤부터

이전 글에 쓴대로 함 해봤습니다.
탄수화물을 안먹고 있어서 100개는 ㅇㅐ초에 시도도 안했구요
그래도 혹시 50개 정도는 쉬지않고 할수 있지 않을까?하고 2퍼센트 정도 기대했는데
역시나 말도 안되는 희망사항이었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
내려갈 때 좀더 쾅하고 찍으면 시간 많이 줄일텐데 고질적인 어깨문제가 있어서
천천히 어깨 강화를 하고나서 해봐야할듯 하네요.
정확히는 몰겠는데 4분 40초쯤 걸린듯.
이거 끝내고 30분 인터벌 자전거타고 10분 걷기로 마무리(도저히 뛸수가 없었음)
그리고 호흡조절은 나름 자신있는데 이번엔 어깨에 신경쓰느라
목구멍이 타고 있는것도 운도ㅇ 끝나고야 알았네요. 담엔 주의해야겠음.
아직도 목구멍이 아픔 ㅋㅋ 천식ㄷ6 잇는데.
10일만 더 하고 단내나는 입에 치킨이든 피자든 쑤셔넣고싶네요.

하여튼 운동하시는 모든 마이퍼분들 안전하게 하시고
Never give up!

[속물대왕]

무릎 아프실 것 같다...

[IAMGAME]

요거 하는걸론 크게 무리는 없는데 원래 유전적으로 관절이 좋아서
항상 주으ㅣ하고 있습니다. 자전거 탈때도 무서움.

[준더크]

근데 탄수화물 먹고해야 운동도 더 효과적으로 하는데요..

[IAMGAME]

네. 맞아요.

[어머자기]

배가 땅에 닿도록 해보세요

[IAMGAME]

저는 질을 중요시 해서! 정자세만ㅋ 100개 할 때는 후반엔 퍼져서 걍 배깔고 해요.

[지아이 박]

버피 원래 마지막에 뛰는건가요 아닌가용?

[IAMGAME]

뛰면서 머리 위로 박수를 쫙 ! 치시면 되요

[mason kim]

버피 기본은 그냥 군대에서 배운식으로 일어서는 거구요. 거기에 점프를 해서 칼로리소모를 배가시키는 옵션을 주는거죠. 무릎안좋으시거나 힘드시면 생략하시면 됩니다.

[조던6카마인]

처음 버피 했을때 100개 무리하게 해서 두통
구토하고 힘들었습니다.ㅎㅎ

[월간하체]

군대에서 유격때 버피 비스무리한거 허리를 다쳤던 기억이 ㅠㅠㅠ
국방부 개객기들 ㅠㅠㅠㅠ

[[FBI WARNING]]

전 10개씩 10세트 하면 진짜 콧물과 침의 향연이..ㅋㅋㅋ