[기본] 다이어트에 좋은 음식이 뭐가있을까요.

점심은 일반적으로 먹고

저녁을 두부나 고구마 같은걸로 간단한걸로 때우고있는데요

뭘 먹으면 또 좋을까요?

[오노데라 코사키]

치킨

[KooLucK.]

곤약

[미소년]

두부, 검은콩

[박산다라]

블루베리

[롱보드]

다이어트 음료는 몬스터죠

[우타코]

꼬꼬찌찌

[다나카레나]

애매하지만 미숫가루 (설탕이나 꿀 안넣고 그냥 물에만 타서 적당히 먹는거)

물론 소화 안되고 더부룩 할수 있으니 마실때 씹고 목 넘기고 해야 된다 하더군요

[설현남편]

그런건 없습니다.......풀떼기 드셔야죠

[마크15]

지방화되는 탄수화물류만 피하면 뭘 먹어도 될듯.
단당류보단 다당류를 먹고요.(밀가루나 이런거 말고 말씀하신 고구마나 잡곡류 같은거)

단백질은 조금이라도 꾸준히 먹어주는게 좋습니다.
지방이 최대한 없는 닭가슴살이나 식물성 단백질 위주(콩등)

뭐 저염식이면 더할나위 없지만 뭐 이건 고통스러우니 패스; 짜고맵게만 피하고.

이거만 지키기도 무지하게 어렵죠.

[ShangriLa♡]

바나나

[유우니소금사막]

물이요 하루 2리터정도

[루리웹-280995618]

샐러리요. 제공하는 칼로리보다 소화시키는데 드는 칼로리가 더 많데요

[미야노조 카오리]

청양고추요. 먹고나면 속이쓰려서 아무것도 먹고 싶지 않음.

[aramise]

1. 옥수수의 역습 (책, 다큐)
2. 로컬푸드관련 다큐 책

두가지를 우선 보시길...
이거 먹어라 저거 해라...
고기류가 옥수수 사료 먹고 공장식 축사에서 자랐으면 단백질 어쩌구 다 말짱 도로묵 입니다.

[미트스핀스파게티]

오이가 배터지게 먹어도 살안찌는 음식이긴 합니다.

아! 저도 빨리 빼야되는데 말하고 보니 이제 생각나네요.