- [기본] 2014 03 22 운동일지
스쿼트
워밍업 빈봉 50개
40 kg 20 rep
60 kg 15 rep
80 kg 10 rep
100 kg 10 rep
..
2014.03.23
0
- [기본] 운동일지[어깨운동 질문좀]
어깨운동
밀리터리 프레스
빈봉 30 rep 1 set
30 kg 20 rep 1 set
40 kg 20 rep 1 set
5..
2014.03.14
4
- [기본] 루리웹 운동고수분들께 질문
제가 데드리프트를 하는데 전완근이 너무 약한거 같습니다.
현재 데드리프트 를 1셋트 빈봉 몸풀기 부터 해서 셋트당 20kg씩..
2014.01.22
5