[끄적임] 자각몽의 원리와 경험담

20대 후반쯤 우연히 자각몽 꾸고서는

너무 신기해서 관련 서적 읽어가며 자각몽을 공부한 적이 있었습니다

그래서 당시에는 1주에 2~3번 꾸기 까지 했지요

1  잠과 꿈의 원리

먼저 자각몽이 왜 생기냐를 알기위해선

잠과 꿈에 대해 알면 좋습니다

사람은 잠을 2가지로 자게 됩니다

정신이 자는것과 몸이 자는 것으로 나뉩니다

보통은 정신이 잠들고 몸이 잠들고

깰 때는 거의 동시에 깨어납니다

그런데 정신이 잠들어있는데 몸이 깨어있을 때가 있어요

이건 몽유병

반대로 정신은 깼는데 몸이 잠들어 있을 때도 있죠 

이건 가위눌림

자각몽은 이중에서 가위눌림에 가깝습니다

꿈을 꾸는중 정신이 깨는 것이죠

2 자각몽 꾸는 방법

옛날 티벳승려들이 자각몽을 많이 연구했다고 하네요

그래서 자각몽을 꾸려고 노력했고 이것이 어느정도 자기의지로 가능하다라는걸

알게 됐다고 합니다

자각몽을 꾸는 방법은 여러가지가 있습니다

대부분의 사람들은 

꿈을 꾸다가 정신이 깨어서 자각몽에 돌입하는데요

이런 방식은 꿈속에서 꿈을 인지하기위해 평소습관으로 꾸준히 연습해야합니다

잠이 깨어있는 평소에 자주 이건 꿈인가?하며 시계를 들여다보는등의 꿈확인을 하면

꿈속에서 습관적으로 꿈확인하다가 꿈을 인지하게 되는 것이지요

영화 인셉션의 토템확인이 바로 이 방법입니다

저의 경우 평소 손금을 보며 손가락으로 손바닥 뚫어보는 꿈확인을 했는데

꿈속에서는 손금이 사라져보이고 손바닥이 손가락으로 뚫렸습니다

하지만 이것은 오랜기간 연습해서 정말 습관으로 들여야하고

꾸고 싶다고 꿀수있는게 아닌 방법입니다

자각몽을 꾸기위한 가장 보편적이고 쉬운 방법은

꿈속에서 정신이 깨는 것과 반대로

정신이 깬 상태로 꿈을 꾸는 것입니다

이런 방식을 경험해보시지 않았을테니 이해가 안가실텐데 

정신이 깬 상태로 몸을 재우고 그 상태를 유지하다가 꿈으로 돌입하는 것입니다

처음부터 정신이 깨어있는 방식도 있고

잠을 몇시간 자고 일어났다 다시 자는 방식등 여러 방식이 있습니다

자세한 방법은 인터넷 검색 해보시면 쉽게 알수있으실겁니다

3 자각몽 실행담

자각몽 경험담이 아니라 실행담이라 쓴 것은

제가 정신이 깬 상태로 꿈꾸는 방식을 익혀 자각몽을 많이 경험했기 때문입니다

정신이 깬 상태로 자각몽에 들어갈때의 상태를 묘사해보자면

먼저 자각몽 꾸는 수련?을 통해 몸을 한없이 여유롭게 하고 누워있다보면 

어느 순간 몸이 잠든게 느껴집니다

그리고 곧 정신도 잠들려고 하는데요

이 때도 수련을 통해 정신을 잡고 있다보면

또 어느순간 꿈으로 진입하게 됩니다

바로 이 때 

정말 신기한 경험을 하게 됩니다

정신이 깬 채로 꿈으로 들어가는 시점부터

온갖 귀신?악령같은 것들이 어두운 사방에 나타나 돌아다닙니다

앞서 정신이 깨어있는데 몸이 잠든 상태가 가위눌림이라 말했죠?

딱 바로 이때 가위눌림을 경험하게 됩니다

정말 공포스럽지만 이건 꿈이라는걸 이미 알고있기 때문에 

막 당황스럽고 그렇진않습니다 

자각몽 처음 경험때만 무서웠고 이후에는 

이제 곧 자각몽이다라는 신호로 받아들여져서 오히려 약간 흥분되게 되더군요

그리고 몇번 방법을 알게 된 후에는

술 잔뜩 마시고 일찍 깬 후 다시 잠들려 할때 정말 잘됐었습니다

술이 몬가 자각몽 꾸기 좋은 상태를 잘 만들어줌

그럼 이제 자각몽을 꾸게 되는데

자각몽연습을 통해 꾸는 자각몽은 좀더 색다른 경험을 할수있게 됩니다

바로 자기의지로 꿈을 조작하는 것이죠

몇가지 예시를 들면

a 가고 싶은 곳 가보기

이건 꿈꾸기전에 계속 그곳을 상상하고 있으면 꿈속에서 가지기도 합니다

해당 장소를 최대한 디테일하게 생각할수록 잘됩니다

제가 성공했던 곳은 영화관, 댄스홀, 가봤던 호텔방 등등이였습니다

그런데 텔레포트 같은 장소이동은 힘듭니다  꿈이 레알 현실같아서 안되더라구요

b 만나고 싶은 사람 만나기

이것도 장소와 마찬가지로 상상하고 있으면 꿈에 나타납니다

꿈에 나타나있지 않더라도 계속 생각하며 골목모퉁이 같은 곳을 돈 순간 나타나더군요

첨엔 쉽지않았는데 몇번의 시도 끝에 가능했었습니다

c 하늘 날기

첨엔 도저히 안되는 느낌이였는데 책에서 하다보면 된다해서

계속 연습했더니 조금씩 되긴했습니다

저는 지상에서 30cm정도만 떠다녔습니다

어렵고 재미도 없어서 더이상은 안함

d 야한짓

이건 부끄러워서 자세히는 말 못하겠지만

하고 싶은거 할수있습니다

이미 꿈속인걸 알고있기 때문에 정말 자유롭...

그런데 이럴경우 흥분되서인지 자각몽이 정말 금방 끝나버립니다

힘들게 자각몽돌입했는데 걍 바로 아웃되버림

일반꿈과 자각몽의 큰 차이점 중 하나는

꿈꾸는 시간이 엄청 짧습니다

일반꿈은 드라마 길이로 몇시간씩 꾸는 느낌인데 반해

자각몽은 1~2분으로 짧아서 금방 꿈에서 깼습니다

자각몽 꿈길이도 연습을 통해 늘릴수있다고 했지만

저는 최장 5분 정도 느낌이였네요

뭐 그 시간이라도 정말 신기한 경험이라 매일 꾸고 싶을 정도지만요

한 1년정도를 자각몽 익히고 경험 하고 그러다가

어느 순간 직장생활과 현실이 바빠서, 

일부러는 안하게 됐고, 가끔 가끔 꾸곤합니다

넘 설명하기 힘들고 워낙 유니크한 경험이라 공감 받기도 힘들어

잘 안하던 이야기였는데

그냥 한번 주절주절 써봤네요

관심있게 읽으셨다면 좋아요와 구독.은 아 여긴 마이피구나

[Ruliweb 파이양]

오! 좋은 내용 잘 봤습니다.
장문의 글이지만 글을 아주 잘 쓰시네요

[이파네마보이]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

[타니대수]

몸을 한없이 여유롭게 하는 법은 어떻게 하는건지 궁금하네요
몸이 잠들었는데 정신이 깨어있는 상태가 어떤건지 감이 잘 안 잡히네요.
검색을 어떻게 해야 알 수 있을까요?

[이파네마보이]

자각몽으로 검색하면 자료가 은근 많아서 어케 링크드리긴 힘들고 나무위키라도 함 보시면 좋을듯

[타니대수]

답변 감사합니다.

한가지만 딱 여쭤봐도 될까요? 몸을 한없이 여유롭게 하는 방법은 보통 어떻게 하나요?
저는 이 부분이 정말 안되더군요 ㅠㅠ
자세히 알려주시면 감사드리겠습니다.

[이파네마보이]

제 경우를 짧게 이야기해보면
팔과 다리를 대자로 뻗고 최대한 힘을 뺍니다 양팔을 위로 올려 최 대한 이완 시켜도 좋구요
몸에 신경 쓰지않기위해 마음을 비웁니다 나는 아무생각도 하지않는다를 100번 되뇌일 생각만 하니 좋았습니다
눕기전 스쿼트나 푸쉬업 2~3세트 정도만 해서 몸을 노곤하게 하는 것도 도움됐어요
중요한건 팔다리 몸통 허리 목 등등, 몸에 신경쓰지않고 재운다는 느낌
자려고 누워 있을 때 가끔 몸이 무의식적으로 순간적으로 움찔할때가 있습니다 곧 잔다는 신호더군요

[CarlSagan]

다른이야기지만
비타민b도 꿈꾸는데 도움이 됩니다
비타민b를 먹고 잠에 들면
그 어느때보다 긴 꿈을 꾸며 그 어느떄보다 생생한 꿈을 꾸게 됩니다
왜냐하면 비타민b는 뇌를 활성화하는데 도움을 주는 역활을 하는데
막상 몸은 잠에 들었는데 뇌는 활성화되다보니 자는내내 꿈을 꾸거든요
물론 그만큼 부작용도 큽니다
10시간을 자도 1시간 잔것마냥 겁나 피곤합니다
뇌는 쉬질 못했으니까요

[이파네마보이]

오 비타민B 좀 사다 먹어봐야겠네요!

[루리웹닉네임]

아아이게 정신회복이안되는군요(렘수면)

[따마]

그냥 엄청 피곤할때 눈감으면 몸은 그냥 그대로 자버리는데 의식은 깨어있을때가 있음 이럴때 자각몽 자주 경험함 ㅋ

[진지한 변태]

전 한때 빌딩에서 뛰어내리거나 빌딩 높이까지 뛰거나 옥상에서 옥상으로 뛰는 꿈을 꿀때마다 꿈이구나 하고 자각하게 된적이 많습니다
문제는 꿈속에서 몸을 제어하기 힘들고 자각하는 순간 고소공포증과 뛰어 내릴때의 고통이 느껴진다고 착각하는 부분이어서 힘들었습니다 ㅠㅠ

[루리웹닉네임]

저도 흥미있는 주제의 글이여서 정독했습니다.
근데 자각몽을 꾸면 남들보다 인생을 더 사는것같은 느낌이 들거같아요
저도 평소에 이건꿈인가? 습관화하려고하는데 잘안되고
성격탓인지 꿈에서 현실꿈을많이꾸지만 굳이 꿈이라고의심이 안되더라구요

[어흥이이]

처음에는 가위 눌리고 무서웠는데 요즘에는 딱 돌입했을때 몸에 힘들 풉니다.
그럼 유체이탈처럼 붕 뜨는데 그때부터 방 안을 유영해요...우주유영처럼...
오래 하고 싶지만 잘 안되네요^^
그리고 가끔 영화 핸콕 처럼 한없이 점프를 하며 여기저기를 돌아다닙니다..
롤러코스터처럼 진짜 짜릿짜릿 아주 신나요..ㅋㅋㅋ

[르리앱-2352347]

이미 그렇게 진입되었을 때도 아무리 꿈속이지만 사회적 규율에 벗어난다고 본능적으로 생각하는 순간 이탈되어버림.