[잡다한거] 다이어트87일차

딱20kg감량

105에서85

청바지도 맞기시작해서 4년만에 청바지입고 출근

이제5kg남았네요

[썬더치프]

오...어떻게 하시는지 좀 자세히 여쭤봐도 될까요?

[101610]

헬스장가서 런닝머신,근력좀하고
자전거 하루에 40km정도타고
아니면 주말에 몰아서 100km정도 타고

먹는거는 1달째만 조절하고
2달째부터는 먹고싶은거 다먹는데 양을 엄청 줄여먹고

술먹을일 있으면 안주는 최대한 적게먹고 다음날 운동 좀더하고
생활다이어트중입니다

먹는거 안먹고 그러면 다이어트 끝나면 요요가 와서 이렇게 하고있습니다

[정수정]

3달에 20키로면.. 너무 급하게 빼시는거 아닌가.....걱정되네요 ㄷㄷ

[101610]

먹을거 다먹고 운동해서 그런지 무리라고는 생각이 안들고 있습니다
걱정감솨합니다!!

[†아우디R8]

살 쳐지는거 없으시길 ㅠㅠ

[101610]

다행이 쳐지는거는 없습니다 ㅎㅎ

[정심일도]

일주일에 0.5키로 빠지는게 적당하다고 인터넷 어디서 들은거 같긴한데 큰 무리는 아니신듯.
문제는 운동량을 몸이 회복하느냐인데 잘 되시는것 같고 부럽드아!!!

[요요병아리]

오오 건강한 다이어트이시네요 유지도 잘하시길!!

[아세로라오리온]

이제부터가 중요하겠네요.
체중/체형 유지. 평생을 보고 유지해 나가시길 바랍니다. 화이팅!

[내애인은진짜뽀얗고이쁘고글래머]

정말 멋지네요. 저도 해야하는데...

[[주]스톤콜드]

오오 인간승리!