[유용한정보] 하루 7시간 못 자면 감기 잘 걸린다

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하루 수면시간이 일곱 시간 미만일 경우 감기에 걸릴 확률이 3배가량 높아진다는 연구결과가 미국 연구팀에 의해 12일(현지시간) 발표됐다. 카네기 멜론(Carnegie Mellon) 대 셸던 코헨(Cohen) 박사팀은 잠을 덜 자는 사람들, 혹은 몸을 뒤척이는 등 잠자는 데 방해를 받은 사람들은 감기 바이러스가 호흡기로 침입했을 때 쉽게 감기증상을 앓게 된다고 ‘미 내과학기록(the Archives of Internal Medicine)’지에서 밝혔다.

-기사 내용 中-



주변에 감기 심하게 걸린 사람들도 많고해서 감기끼가 있는거라고 생각했는데.

최근의 수면 부족도 몸 상태에 타격을 주는 것 같네요.T_T

원래는 잠을 무척 좋아하기도 하고, 나름 금방 잠드는 편이었는데..

요 며칠 불면증에 시달렸더니.. 으으........

정말 기사대로 잠을 제대로 못 자면, 면역력이 약해져서 감기에 잘 걸리는 것 같아요..;




요즘 건강 관리 한다고는 하는데...

빠질 수 없는 빡빡한 일정들을 어떻게 해야 할지 모르겠습니다.......T_T


아놔.. 아프면 안된다구...

..잠이라도 푹 자고 싶어요.......

[トビカゲ]

저도 덕분에 지난주 내내 몸살감기에 시달렸어요;;
죽는게 더 낫다고 생각될정도로 지독하게 앓아서;;
아픈동안에는 밥먹고 약먹고 자고의 반복이었지만;;
지금은 많이 괜찮아졌지만 불안해지네요;;
카엘라님도 몸조심하시기를;; ;ㅁ;

[카엘라]

トビカゲ님/ 헉.. 굉장히 아프셨군요. 그래도 많이 괜찮아지셨다니 정말로 다행이에요.T_T 감기 걸렸을 때는 쉬는게 제일입니다! 정말 잘하셨어요! 저도.. 긴장의 끈을 놓치지 않으며, 열심히 감기 퇴치에 힘써야겠어요. 비타민도 많이 섭취해주고..!(불끈) 에잇. 감기 따위에 질쏘냐!!!

[멋진하숙생]

호오..그렇군요....울 샘은 3시간 이상 자면 개돼지...라고 하고 있는데 ㄱ- (취업하기 싫으면 자고~ ㅠㅠ)
날씨가 추운 요즘 정말 푹~ 자는게 최고인거 같다는 생각이 부쩍 늘어나네요 ^^-
그래도 올 겨울은 아직 안 걸렸네요 감기녀석한테 후후 ^^

[카엘라]

멋진하숙생님/ 헉! 3시간도 못 주무시는데 감기 안걸리시다니.. 이것이 말로만 듣던 강철체력?! 일정이 굉장히 빡빡하시네요. 전 명함도 못 내밀듯^^ 그래도 건강을 유지하시면서 공부하고 계시다니 정말 다행이에요~ 올 겨울은 감기 없이 보내시길..!!(번쩍)

[★유하★]

제 생각인데 스트레스때문에 걸리는게 아닐까요?ㅋㅋ
잠두 잘자구 그러는데 항상 몸에 감기균이랑 동침을 하고 있으니.ㅜㅜ..싫은데 증말

[카엘라]

★유하★님/ 스트레스도 맞는 말씀이세요~ 스트레스가 많이 쌓이면 몸이 당연스레 안좋아지니까요. 에고.. 항상 감기 달고 사신다니 너무 안타깝네요. 영양보충은 제대로 꼭 해주시고, 신경쓰이는 일이 있으실때마다 스트레스를 풀 수 있는 재밌는 취미를 만드시는 것도 도움이 될 것 같아요^^

[아시오]

저는 오래 잠을 자든 조금만 잠을 자든 비슷한것 같네요..
사실 잠이 많은 편도 아니다보니 되려 오래자면 머리가 아프더라구요..;;

잠도 금새 잘 드는 편이고 일찍 일어나는 편이랍니다..
다만 어쨌든간에 아침에 잠자리에서 일어나는 일은 예나 지금이나
곤혹스럽긴 마찬가지네요..;;

[Jonie]

잠을 오래자도 제대로 못자면 감기 쉽게 걸리는 듯 요즘 새벽 45시에 자는 습관을 들였더니 감기가 자꾸 나았다가 걸리고를 반복하네요

[카엘라]

Jonie님/ 맞아요~ 기사에서도 제대로 못자도 감기 걸릴 확률이 높다고 하네요. 그나저나 수면시간이... 새벽이시군요; 2시는 건강을 위해서 꼭 수면을 취해야 하는 시간대라고 어디서 얼핏 들었는데.. 수면 시간을 좀 더 당겨보시는게..^^;

[카엘라]

아시오님/ 헛? 왜 답글 다신게 안보였지..; 마이피가 좀 이상한 것 같네요. 하도 버벅거려서 컴을 껐다가 다시 켜서 들어와보니 댓글이 있어서 깜짝..; 아시오님은 어릴때부터 훈련이 잘 되어 있으신 것 같아요.^^ 전 평소에 잠을 못자면, 나중에 몰아서 자는 경우가 많아서. 그게 더 피곤하게 만드는듯^^;;;