[기본] 5. 여드름의 원인과 관리

(밑에 내용들은 어디까지나 인터넷 정보를 바탕으로 두고, 제 경험을 토대로 작성하였기 때문에 정확한 정보라고 볼 수는 없습니다. 그러니 가능하면 여드름과 관련된 내용은 전문가와 상담을 받아보거나 직접 정보를 구해보시기를 추천합니다. 가장 중요한 것은 본인에 체질과 피부에 맞는 관리법 입니다.)


1. 여드림이 생기는 원인

여드름이 생기는 원인은 크게 나눠서 4가지라고 볼 수 있습니다.

1) 피지가 분비되는 모공에 노폐물이 쌓여 피지 분비가 원할하지 않을 때
2) 장이 건강하지 못하고 변이나 가스가 쌓여있을 때
3) 그 외의 신체 장기에 건강이 나쁠 떄
4) 스트레스 <---- 추가 내용


2. 원인에 따른 관리법

1) 피부 관리

모공에 노폐물이 쌓이게 되면 그 자리에 분비되는 피지가 밖으로 배출되지 못하고 안에서 고이게 됩니다.
그래서 그게 여드름이 되는거죠.

일반적으로 여드름이 많으면 세안을 자주 하라고 하는 이유입니다.

하지만 주의해야 할 사항이 있는데
세안을 너무 자주 하다보면 피부를 보호하고 있는 유분막과 수분막이 파괴가 되서
각잘이 생기거나 피부 당김이 생기고,
계속 해서 빠져나가는 수분을 보호하기 위해 피지 분비가 더 원활해 질 수 있습니다.
그리고 그 피지는 다사 속 당김을 낳고 여드름에 원인이 되기도 합니다.

그러니 가급적이면 세안은 하루 두 번 아침. 저녁으로 해주시는것이 좋습니다.
만약 중간에 세안을 해주시게 된다면
아침, 저녁으로 사용하는 세안제보다 더 순한 제품으로 선택하셔서
세안 후에는 반드시 보습과 보호를 철저히 해주셔야 합니다.
즉, 세안을 자주 하게되면 그만큼 철저하게 관리를 해주셔야 한단느 것입니다.

그래서 개인적으로 세안을 자주 하기를 권해드리지 않습니다.
차라리 아침, 저녁으로 여드름을 관리해주시는게 좋다고 봅니다.
아침, 저녁으로 여드름이 올라온 부위에 여드름에 효과가 좋은 연고를 바르고,
심하게 곪은 여드름은 직접 면봉으로 짜서 연고를 발라주는 식으로 관리를 해주시는게 좋다고 봅니다.

그런데 정말 중요한게 여드름 관련 케어 제품들 선택도 정말정말 중요합니다!!!!!
저도 여드름 관련한 제품을 5개 정도 사용해 봤는데
본인에 피부에 맞지 않는 제품을 사용하게 되었을 때의 고통을 누구보다 잘 압니다. ㅠㅠㅠㅠㅠ

내용 정리

- 아침 저녁으로 노폐물이 모공을 막지 않도록 세안을 해주고
(그렇다고 세정력이 강하고 한참동안 클렌징을 하라는게 아닙니다.
클렌징을 꼼꼼히 하기 위해서는 정말 순한 제품이 필요하고,
본인의 피부에 맞게 세안을 해주실 필요가 있습니다.)

- 항상 피부에 유수분 밸런스를 잘 유지하면서(너무 자주 세안하지 않고, 세안 후에는 더욱 철저히 관리한다.)

- 아침, 저녁으로 여드름을 관리해 준다. (본인의 피부에 맞는 제품과 방법을 찾으셔야 합니다.)


2) 장 건강 (주의! 정확한 정보가 아닐 수 있습니다. 본인이 판단하세요. 저는 의사가 아니니까요..ㅠ)

장 내 건강상태는 피부 트러블과 밀접한 관계가 있다고 생각합니다.
장 내에 변이 쌓여있거나 가스가 차 있다면 그 영향으로 여드름과 같은 트러불이 올라온다고 보기 때문이죠.
한 마디로 몸에 서 배출되지 못하고 쌓여있는 변과 가스에서 지속적으로 독소(독기? 독? 뭐라고 하죠?)가
나오게 되고 이에 대한 영향으로 피부 트러블이 올라온다고 생각합니다.

변비, 설사, 장 내의 환경(장내 세균 밸런스), 복부 팽만감(장에 가스가 찼을 때), 스트레스성 긴장
등 본인이 격고 있는 다양한 원인을 해결해 준다면 여드름 치료에 도움이 되실 수 있다고 생각합니다.

이상적인 장 건강 상태는

1. 매일 아침 변을 봐주고, 그 변이 딱딱하지도 묽지도 않으며 색이 연한 갈생이여야 한다.
2. 잔변감이 없고, 배설 후 휴지로 닦았을 때 변이 묻어 나오지 않아야 한다.
3. 배에 가스가 차자 않아 복부 팽만감이 없는 편안한 상태이다.
4. 배에 긴장 수준이 적당하여 소화와 흡수, 배설을 방해하지 않는다.
5. 장 내에 유해균과 유익균 등 세균들의 밸른스가 좋아야 한다.

제 피부관리 이후 취미가 건강관련 책을 읽고 실천해 보기 입니다..
그래서 대부분에 위에 사항들을 만족시키는 생활을 하고 있는데
확실히 여드름 줄었습니다.
전체적으로 줄기는 했지만 특히 턱과 귀 주위 여드름이 많이 줄었습니다.

위와 같은 장을 만들기 위해서는 무엇보다 식습관과 배변 습관이 중요합니다.
본인에 체질에 맞는 식습관을 기르시고
매일 아침밥을 드시고 그 후 배변을 보신다며 분명 건강도 좋아지고 여드름도 좋아질 것이라 생각합니다.


3) 기외 기타 장기들

그외 기타 장기들도 여드름 및 피부 트러블에 영향을 미치는 것으로 알고 있습니다.
하지만 제가 술과 담배를 안하다보니 이와 관련된 내용은 자사하게 알지 못합니다.
만약 관심이 있으시다면 직접 정보를 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다.

우선 말씀드리고 싶은 내용은 분명 술을 자주먹게 되면
위에 2) 장내 건강을 지키기 어려워 지게 되니
술은 되도록이면 적당량을 드시는게 좋을 것 같습니다.


4) 스트레스

스트레스가 많아지면 피지 분비가 원할해져서 얼굴에서 더 많은 피지가 분비되게 됩니다.
즉 노폐물이 쌓이게 될 가능성이 높아지고 여드름이 생길 가능성이 높아지게되죠.
그리고 앞에서도 말씀드렸지만
스트레스를 받게되면 몸이 긴장하게되고
그로인해 소화와 흡수, 배출이 원할하지 못하게 됩니다.

스트레스를 받으면 피지분비가 원할해 지고 장내 환경이 나빠진다고 볼 수 있죠.

그러니 가능하면 스트레스를 받게되어 피지분비가 많아졌을 때
세안을 더욱 신경꺼서 해주셨으면 합니다. 그래야 노폐물이 쌓이지 않거든요.
그리고 가능하면 스트레스를 받을 때는 소화, 흡수가 잘되고
배설에 도움이 되는 섬유질이 풍부한 채소를 많이 드셔주는게 도움이 될것 같습니다.



3. 결론


위에 여드름과 관련된 원인들 3가지를 잘 지켜주신다면
분명 여드름은 많이 좋아지실 거라 생각합니다.

하지만 분명 전부 지키기는 어려우실 태니
우선 순위를 정해 드리자면

그나마 실천이 쉬운 1)번을 먼저 지켜주시면서
생활 습관과 관련된 2)번과 3), 4)를 천천히 여유있게 개선해 주는것이 좋을 것 같습니다.


모든 분들이 피부 트러블에 고통에서 벗어나실 수 있기를 바랍니다. 화이팅!!!

[바닛슈]

좋은글 잘읽고있습니다. 감사합니다

[스타오션3]

바닛슈님 댓글 감사합니다. ^_^
혹시 친구전용 글이 궁금하시다면 친구신청 해주세요~ ㅎ

[스팀라이트]

저도 장 쪽이 지금 영 안좋은데 그래서 뜬금없이 여드름이 올라오고 했나보네요 에구

[스타오션3]

장 건강은 정말 중요해요!
본인의 하루 컨디션을 좌우하기도 하고, 거기다 여드름까지.. ㅠㅠㅠㅠㅠ
스팀라이트님의 장이 하루 빨리 좋아 지셨으면 합니다.

[셀프는김치물]

아닌데요 누가 저 좋아해서 나는건데용? ㅠㅠ
한 동안 피부가 좋다가 요즘 이마쪽에 여드름이 좀 생기네요

[스타오션3]

헉.. 좋은 정보 감사합니다!!
가장 중요한걸 본문에 빠트렸네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
여드름은 누군가 나를 좋아하기 때문에 나는게 맞아요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어쩐지 최근에 여드름이 적어졌더니.. 이유가 있었네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

이마에 여드름이 생기는 원인에 대해 검색하시는 것이 좋을 것 같습니다.
이마쪽 여드름이 신체에 어느 장기와 연관이 있는지 알아내신다면 치료에 도움이 되실것 같습니다.

[스타오션3]

그리고 추가적으로 이마는 두피와 관련이 많습니다.

혹시 두피가 지성두피신가요?
제가 지성두피라 하루라도 머리를 감지 않으면 떡이지는데요,
두피에서 나오는 피지도 잘 씻어내주어야 이마쪽 여드름이 줄 것 같습니다.
두피에서 나오는 피지가 머리카락을 타고 내려와서 이마에 닿게 되면
이마에 닿는 머리카락에 의해 모공에 노폐물이 쌓일 가능성이 있거든요.
아니면 그냥 피지나 노폐물이 이마로 흘러 내려왔을 수도..?

아무튼 개인적으로 두피 관리에 신경써주시면 좋을 것 같습니다.
저는 두피 관리를 해주고나서 부터 이마에 여드름은 볼 수가 없네요. ㅋ

[스타오션3]

두피와 관련된 내용도 나중에 추가할 생각이 있으니 앞으로도 관심가져 주세요~

[날라뽕따이]

흠...숙변이란 건 없다고 알고있는데...

[스타오션3]

아.. 숙변에 이야기가 아니니라 변비 이야기였어요. 해깔리셨겠네요 ㅎ

변비로 인해 대변을 매일 배출해주지 못한다면
장내에 오래된 변이 쌓여있는 기간이 길어지게 되니
그 오래된 변에서 독소가 나온다는 말씀을 드리고 싶었습니다.

저도 개인적을 숙변은 없다고 생각합니다.

[스타오션3]

그래서 가장 이상적인 배변활동이 하루 한번 아침에 배변을 하는 습관이라고 생각하고 있고요. ㅎ

그래야 오래된 변이 없이 장 내가 청결해 질 수 있다고 생각합니다.

[날라뽕따이]

ㄴ 넵 ㅎ 확실히 피부는 타고 나는 게 맞지만 나이가 들수록 관리에 따라 조금씩 차이가 나는 걸 느끼게 되네요.
근래 세달 정도 계속 앉아서 일하고 밤샘하고 했더니 피부가 엉망진창이 되버리더라고요...후...

[스타오션3]

밤샘을 하게되면 스트레스로 인해 피지분비가 더욱 활발해지는 것으로 알고 있습니다..

그러니 되도록이면 밤에 세안을 하는데 있어서 더욱 신경을 써주신다면 도움이 되실것 같습니다.

제는 밤을 새기전에 가능하면 세안을 꼭 해주려고 합니다.
아니면 밤을 샌 후에라도 꼭 세안을 해주고 있습니다.
피지 분비가 많아 노폐물이 쌓일 가능성이 많아지고 트러불이 생기게 될 수 있거든요.

날라뽕따이님께서 관리 열심히 하셔서 다시 건강한 피부 찾으셨으면 합니다.

[스타오션3]

본문에 스트레스와 관련된 내용을 추가하였습니다. 확인해 주세요~ ㅎ