[그냥저냥] 7분운동어플 + 8분 복근 운동 동영상 2일차..

배때기 겁나 아픔..

웃을때는 배가 전체적으로 아프고, 몸을 움직일때는 온 몸이 아픔...

운동을 난생처음으로 하는 것이라 그런지.. 죽겟음.


아침 : 밥

점심 : 순대국밥.

저녁 : 아직 안먹고 있는데, 뭐 먹을지 고민중..

간식 : 아메리카노 1잔, 조그만한 카스테라, 우유 1컵..


믹스커피를 끊었다는 마음에 들뜬 나머지 빵과 우유를 먹었다는 사실에. 좌절...

[고도수]

파벨 차졸린 曰

단순히 어제 저녁에 한 조각 더 먹은 피자의 칼로리를 걱정하며 두세 방울의 땀으로 보상받으려는 행동은 우리에겐 수치스럽기 짝이없다.

너무 걱정하지 말고 즐거운 맘으로 운동에 임하시길 바랍니다 :)

[David-tennant]

네... 노력할께요.

[고르고싶삼]

운동하는 사람은 오래 삽니다

하지만 그 늘어난 만큼의 시간을 운동하는데 소모해버렸죠

[전역증 분실]

시간 소모의 보상은 운동 안 한 사람보다 '건강하게' 오래 산다는 거에요

오래만 살면 뭐합니까? 아프면서 오래 살면 괴롭기만 하지

우리 할머니와 외할머니의 차이를 보고 말씀드림

[고도수]

제 할아버지가 현재 100세가 다되어 가시는데, 옆에서 보면서 느낀점은 수명은 천명이란 생각 뿐입니다. 그리고 오래살려면 따로 운동을 안하더라도 기본적인 활동량만 유지하면 됩니다. 대신 그것만으로도 건강하게 오래살 수 있는가에 대해선 말못하겠군요 ㅎ

[항가항가]

한마디 하자면 저 운동량으로 살빠질 거란 생각은 접어두세요.

그리고 근육통은 평소에 하지 않던 운동으로 생기는 것이니

계속 하시다 보면 안 생겨요.

[David-tennant]

쩝. 살빠지는 것이 목적이긴 한데, 운동량을 더 늘리던지 해야겠어요..

물론 근육통이 사라지면요.. ㅠㅠ.. 좀 적응 되면 늘려나가야죠. 하하.

[할아버]

비교적 짧은 시간이라도 강도높은 컨디셔닝은 운동은 체중감량에 효과가 있습니다.

[할아버]

다른건 몰라도 식사는 무조건 챙겨드세요.
저같은 경우는 저녁은 방울토마토와 아몬드 약간 양상추 두유한잔으로 때우고있음

[김꼴통]

고생하셨습니다!

운동이든 뭐든 일단 재미가 있어야 오래하는거 같아요 ㅎㅎ

[자취방고양이]

저녁엔 삼겹살에 소주로 뱃살 레벨 업

[skyguy]

아침 점심 밥 드셨으니 저녁은 건과류나 토마토 드세요 바나나 도 살빼실려면 점심만 밥 드세요 소량으로 반찬위쥬로 드시구요
뛰세요 뛰는것 만틈 확실한 보장 받는거 없다고 봅니다

[미숫가루]

어플공유좀 ㅜㅜ