[잡담] 계단오르기 운동 시작했습니다

1월 1일부터 백수여서....

헬스장은 원래 싫어했기 때문에 다시 열린다해도 갈 생각x.

저스트댄스를 하루에 5판(처음과 끝에 스트레칭)했지만

저스트댄스 노래들이 서양애들 노래 위주라서 짜증나더군요

Kpop은 옛날 노래에 yg 노래만 있어서 싫고....

그래서 계단오르기(내려올 땐 엘리베이터 필수) 시작.

처음부터 100층은 무리인지라, 시작하기 전에 스트레칭하고

B1부터 27층까지 오르는 걸 한세트로 삼고 3세트 도전.

그러나 오늘이 엘리베이터 정기점검날이라 3세트는 반만 했어요.

(1, 2세트는 b1~27층까지 했습니다. 오해ㄴㄴ)

마스크끼고 오르는 게 쉽진 않지만, 열심히 체중감량 도전!

주변에 인바디 측정할 곳이 없어서 비포 측정이 안되지만....

전자체중계는 체중만 측정돼서 그걸 삼성헬스에 따로 기록하고 있습니다.

*삼성헬스 쓰고 있어서 걸음수 측정은 허용안했습니다.

삼성헬스는 워치를 차야 계단오르기 측정이 되는데

저는 해당 기기가 없어서 별도의 어플을 깔았습니다.

[닉네임설정안네]

처음에 가벼운 거라도 상관 없으니 손에 들고 오르시면 효과가 좋습니다

[루니카™]

참고할게요!

[오울]

무릎관절 신경써가시면서 안전운동하세요 화이팅!

[루니카™]

초반에는 3세트 적응하는 데에 집중하고 좀 적응되면 세트 올릴 생각이에요.

만약 못하는 날에는 저스트댄스 할 예정.

[죄수-2977099327]

힘내세요 항상 가슴 펴고고 해주세요~ 안 그럼 관절에 무리가 많이 가서 나중엔 몸이 힘들어져요
홧팅!

[루니카™]

상체는 펴고, 하체에 힘주고 하고 있어요.

[광고충킬러]

발 디딤은 뒷굼치가 닫지 않게 하셔야 해요~~종아리 근육으로 쭉~ 끝까지 올라가는 느낌~

[루니카™]

뒷꿈치보단 발바닥이 닿고 있어요

[SOMA0076]

올라가는 건 괜찮은데 내려가는 건 비추입니다. 무릎에 무리 많이 갑니다.

[루니카™]

내려가는 건 엘리베이터 씁니다.

[할아버]

오옹 20층만 올라도 버거워하느 사람들 많던데 체력 좋으시네영

[루니카™]

숨이 헐떡거려서 문제지만요...ㅜㅜ