[잡담] 당, 염분 빼면 먹을게 뭐가 남지...

발목 통증 때문에 병원에서 검사하다보니 발목과는 별도로

당장 당뇨라던가 혈압약 먹어야할 정도는 아니라지만,

혈당이랑 혈압이 꽤 높다고 하네요.

이걸로 의사가 뭐 가려먹으라고 한건 없지만,

문제되기 전에 알아서 먹을 것 좀 가리려고 하는데...

흠... 당이랑 염분 빼면 먹을게 뭐가 남는건지...

늘먹던 간식 다 끊어버리고, 식사도 줄이면서 심심하게 먹고... 쩝...

공복보단 스트레스를 먹을걸로 풀려는 경향이 있어서 이게 더 괴롭군요.

식사 외에 늘먹던것 중에서는 블랙커피 정도만 남는군요.

아이고...

[늑대-낭인]

좀 힘들긴 하지만 일주일정도 각잡고 완전 저염.. 거의 소금을 안먹겠다는 각오로 버티고나면 여러가지 맛을 느낄수 있게 되더라는.. 왠만한 저염식도 좀 짜게 느껴지고..
그리고 간식같은건 뭐 삶은겨란이나 고구마, 마트같은데 파는 푸딩처럼파는 한끼용 두부같은거 드시면 좋을듯..

[안이]

제일 만만한게 계란같네요. 그렇게 좋아하진 않아서 가끔씩만 먹는건데, 이젠 계란이랑 친해져야겠네요. 조언 감사합니다.

[닭고기소금구이]

일단 인스턴트부터 끊으시는게 첫걸음일듯

[안이]

인스턴트는 아닌것 같은것 조차 당이랑 염분 덩어리니... 피해야죠. 싸구려 입맛이라 인스턴트가 제일 좋았는데 ㅠㅠ

[백설부침가루]

혈당 관리는 철저히 하세요...당뇨 올바에는 평생 스트레스 받는게 나음

[ELEMENTALMASTER]

물을 옆에 두고 뭘 먹고 싶을때마다 마셔보세요. 어느정도 효과가 있더라고요. 그리고 차 종류도 나름 씁쓸한 맛이 있어서 나름대로 자극이 될 수 있을거 같아요.

[A-z!]

제가 지금 그러고 있습니다. 믹스 커피 땡겨 죽겠는데 그냥 보리차로 떼우는 중 ㄷㄷ

[Wild_Fox]

염분이 높으면 고혈압 걸리기 쉽고, 심장병 오기 쉬워요
당은 당뇨 오고, 피 안통하면 그 다음은 알아서 상상을...
염분은 그냥 정화에 필요하고 전해질(electric) 에 필요한 정도면 충분하고
당은 피곤한 거 치유할 정도면 충분합니다
전 되도록이면 싱겁게 먹어용

[아쵸오]

그냥 탄산수가 의외로 입이 안심심해요

[팬더롤링어택]

조심안하면 순식간에 훅 갑니다,...저도 당요 판정 받고 제대로 관리 안하다 10년만에 신장 맛갔습니다,,