[운동] 가슴 운동 관련 웨이트 질문

덤벨플라이는 언제 넣어줘야 하나 -_-...

우씨 ㅋㅋㅋ 운동 짜는데 머리아프네

질문 1

벤치프레스랑 덤벨플라이 이 둘중 뭘먼저해야함? 플라이 먼저하고 벤치 프레스?

질문 2

덤벨프레스는 균형도 잡아햐 하고 쓰는 잔근육이 많아 바벨로하는 벤치프레스 보다 먼저 하는거라는데

맞는건가요?;; 벤치먼저 하는게 맞다면 순서를 덤벨플라이->벤치프레스-> 덤벨프레스 이순으로 가는게 맞는건지

질문 3 가슴하부 키우는 체스트딥스는 가슴운동 맨 마지막에 넣어주는게 날까요?

[쁘브]

사람마다 다 다릅니다 정해진 정답 같은건 없구요 이것저것 해보시다가 본인에게 맞는거 찾으시면 됩니다
저는 무슨 부위 운동이던간에 가장 높은 중량을 다룰수 있는 운동부터 가장 낮은 중량을 다루는 운동 순으로하네요

[이작이]

음냐 그런건가요 저두 처음에 무거운 중량 드는 운동을 하니 ... 음 일단 해봐야겟네요