[운동] 벤치 할때 자세 질문 하나더

다리를 벌리는게좋나요 아니면 좁히는게 좋나요?

기구 받침대 뒤에 딱 붙이게 하곤했는데 .. 맞는 자세 인지 ㅎ;

[DS사도]

벌리고 좁히는게 뭐 큰 차이는 없지만 하체를 견고히 고정한다는 측면에서는 벌리는게 좋습니다.
그런데 그런것들 보다 다리는 무릎의 높낮이가 중요한데요.
발을 너무 허리쪽으로 바싹 당겨서 무릎위치가 골반 보다 낮아지면
허리가 아치형이 되고 아까 말씀하신 허리통증이 더 심해지시겠죠.